产后坐月子如何瘦身减肥(产后坐月子如何瘦身最快)

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怀孕和分娩，对于每一个妈咪来说，都是一个非常非常巨大的重量和心理压力。从孕期身体各个器官的，体内内分泌的变化，到产后一些看得见的和看不见的伤口和过度拉伸的组织，这些变化一定会引起身体的变化 新陈代谢。

所以产后一段时间，孕妈咪除了照顾宝宝，还是要先照顾好自己。除了多休息和调整饮食，营养学家建议加强 "蛋白质与营养，这样身体 伤口可以尽快愈合，器官功能可以恢复正常，这就是为什么老一辈的人会说 "做好下个月的工作 "。

但还是有一些年轻的妈妈觉得自己生完孩子后体力还不错，所以生完孩子只休息几天，就开始恢复怀孕前原有的生活和饮食模式。虽然很多人当时会觉得不舒服，但是过了一段时间才发现自己怎么就走形了，而且很难恢复，然后就怀疑是不是和产后瘦身绝对有关系！坐月子的目的其实是为了让伤口尽快愈合，尽快恢复内分泌，让身体器官的功能恢复到正常的产前运动。

所以，如果坐月子没有做好，身体的伤口没有愈合好，内分泌就会失衡，身体为了自我保护自然会降低新陈代谢，这样细胞新陈代谢就会变慢，不仅不能消耗孕期积累的脂肪，还会积累更多的脂肪。内分泌失调也会使身体难以排出积水。久而久之，身体会明显变得臃肿。这个时候，减肥就需要付出更多的努力和时间。

所以产后妈咪坐月子减肥是最聪明的办法，因为刚生完孩子伤口愈合消耗的能量和内分泌功能会让身体处于高代谢状态，所以如果这个时候饮食正确，不用太剧烈的运动就很容易瘦个三五斤。那么，如何用坐月子的饮食瘦下来呢？其实很简单。只要遵循以下饮食原则，妈妈们坐月子也能轻松实现瘦身的目标！

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