十种零食让你越吃越越美丽(十种零食让你越吃越越美丽是什么歌)

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莲子

莲子延年益寿。

火灾失败关键词:不安

莲子寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》把莲子列为上品，可以支撑他的命运。莲子有补肾健脾、养心安神、抗衰老的作用。将莲子与茯苓、山药、糯米、陈米、白糖等混合。，蒸熟做蛋糕。每天进食可以延年益寿。

小吃:去小吃店买些莲子饼，莲蓉夹心饼，莲蓉月饼，鲜奶椰蓉莲子饼。

强力补品:莲子蒸馒头，当可爱的馒头芯吃。

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百利合理健胃健脾

关键词:轻度干咳

"春天的卷帘总是长长的，池塘明亮而美丽。"这就是百合花盛开的美丽。"我更气香百合，老人七十还童真。"这意味着百合对人的保健作用。中医认为百合味甘，微苦，微寒。入心肺，为清补之品。具有滋阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、和胃健脾的功效。

小零食:糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净，煮成粥。

强力补药:百合炒青菜。百合和蔬菜的香味可以增加食欲。

白木耳

银耳改善肤色暗沉。

关键词:面色灰暗

每100克干银耳含蛋白质5-6克、脂肪0.6-3.1克、碳水化合物79克、粗纤维2.6克、钙380毫克、磷250毫克、铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、醇溶蛋白等人体必需的营养成分。能润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳、健脑、仿衰老的作用。

小零食吃法:先将银耳放入砂锅中至浓稠松软，再将西红柿洗净去皮捣碎，放入银耳汤中煮沸，加入冰糖调味即可。

强力进补:银耳(银耳)、黑木耳配芥末酱油一起吃，味道很鲜。

梨子糖浆

秋骊软膏润肺化痰。

火衰关键词:微痰火

"唉！秋梨膏！秋梨膏！胖子吃了可以变瘦。孩子吃了会胖，赶考的肯定能考上，不赶考的我不想进去，也永远不会进去。"解放前，南方各省都有秋梨膏出售。秋梨被称为"百果派，具有润肺化痰、降火清热、安神降压、消炎止痛的作用。

吃的零食:买两瓶秋梨膏。这个秋梨膏有药材但没有药味。梨子清香甘甜可口，润肺止咳。

强力进补:将梨切成小块，用蜂蜜搅拌着吃，香甜可口。

蜂蜜

蜂蜜能给身体各个部位带来营养。

火衰关键词:皮肤暗沉

营养专家认为，蜂蜜是一种营养全面的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，可以融合中医的白药，也就是说，它可以给我们身体的各个部位带来营养。多吃蜂蜜不仅可以滋养外面的皮肤，还可以滋养里面的脏腑。

吃的零食:蜂胶糖是近几年非常流行的美容食品，不妨买来吃。

强力补品:凡是用糖的地方，都用蜂蜜来增甜。

乌龙茶

乌龙茶去口干

关键词:口干舌燥

喝一杯发酵适度、不冷不热、性平的乌龙茶，能有效消除夏季积聚在体内的余热，恢复津液，使人感到口中湿润，滋养全身。而且水还可以利尿，对消暑除湿也很有效。

吃的小零食:乌龙茶加些蜂蜜，润燥生津的效果更明显。

强力进补:乌龙茶不仅可以天天喝，还可以适当加一些蜂蜜。

山药

山药可以清心安神。

关键词:肌肉和骨骼疼痛

山药也属于中药。能清心安神，补中，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养成分。因此，吃山药可以摄入大量的粘蛋白，可以防止心脑血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，预防动脉硬化。

小零食吃法:将山药捣成粉，放入锅中，蒸熟熟记白糖调馅，将山药馅和糯米粉做成汤圆食用。

强力进补:把山药做成丝，然后凉了放冰箱里当棒棒糖。

芝麻

芝麻可以润肠通便。

消防关键词:干燥

芝麻可以润肠通便，让我们的不干燥。此外，因为它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以保持血糖稳定，提高骨密度，软化我们的关节，美化我们的皮肤。

小吃吃法:面茶是北京的一种茶，是在粘面粉的粥蒸的时候盛在碗里，撒上厚厚的芝麻，再撒上麻油和盐混合的芝麻糊。

强力进补:做干拌面的时候，多加一种调料，也就是芝麻，或者买芝麻糖。西洋参

西洋参抗疲劳

关键词:虚弱的身体

西洋参，也叫西洋参。其中所含的皂甙具有明显的抗疲劳、抗利尿和耐缺氧能力。特别是当人阴虚、气虚、口干口渴、易疲劳时，在粥或炖汤中加入一些西洋参，不仅可以平复秋燥，还能温和滋补。

吃零食:市面上有一种西洋参加蜂蜜的零食，是用西洋参裹上蜂蜜做成的，吃起来酥脆可口。

强力进补:吃火锅的时候放西洋参，可以有效进补。

苹果

吃苹果可以有效降低血液中的胆固醇含量。

火灾失败关键词:身体臃肿

西方有句古话"每天坚持十月。"一天一个苹果，医生远离你一辈子。苹果中所含的果胶、纤维素、半纤维素也有吸附胆固醇的作用，使其随粪便排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量，放在丸子上适合秋季食用。

吃零食:在一些烧烤店，有专门烤的苹果串和苹果干，味道特别。

强力补品:苹果、山药去皮切成小块，放入搅拌机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。

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