减肥后月经不调怎么办(减肥后月经不规律)

本文主要为大家介绍减肥后不调(减肥后不调)怎么办，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

为什么没有 减肥后我的不来或不准时吗？为了帮助更多的减肥女生走失，边肖特意整理了这篇文章。

1.不被重视的生殖系统

我们人体有八大系统:消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、运动系统、生殖系统、内分泌系统、神经系统。

生殖系统在这方面，地位并不太高，因为即使它失败了，你也不会挂掉。因此，如果身体 减肥期间能量供应过少，为了 "生存与发展，体内仅有的能量会先提供给重要系统，比如呼吸系统和神经系统。由于缺乏能量，生殖系统将暂时关闭。对于女性来说，后果就是推迟，量减少，甚至闭经。

2.有哪些减肥方让你不准时？

除去压力大、心情不好、睡眠不足等常见原因，对于减肥的朋友来说，影响假期的因素主要有以下几种:

1.主食和蛋白质摄入太少。

长期饮食摄入过少，特别是碳水化合物摄入过少，身体 的血糖供应不足，大脑能量缺乏。许多器官可以 t功能正常。这时，身体会关闭一些次要功能，以便 "拯救生命，如减少巢分泌的雌激素和孕激素，会使你的经期推迟、减少甚至停止。

所以减肥的最低健康限度是每天摄入热量不低于1200卡(最好是1500卡)，每天至少保证三顿拳头大小的主食和一杯牛奶、一个鸡蛋、一个网球大小的肉。

2、吃减肥药:

许多减肥药对腺体有抑制作用，这会摧毁女性 的内分泌系统。

3.过度运动:

研究表明，在大量训练期间，许多女性职业运动员不调，有些甚至完全停止。

在运动过程中，人体内会释放出内啡肽，能使人产生持久的和镇静作用，所以坚持运动会让你的心情和精神状态变得更好。但过度运动容易导致体内内啡肽过多，会扰乱下丘脑激素的分泌，从而引起女性垂体分泌功能障碍 引起量减少，推迟，甚至闭经。

所以我们一般建议女性减肥，每天中等强度运动不超过两小时或者高强度运动不超过一小时。并且每周至少留两天休息日。

注意，这里的过度运动通常只发生在职业运动员/健美运动员身上。每天锻炼不到一小时的普通人不会达到 "过度 "。如果工期推迟与否，请从其他因素寻找原因。

4.体重不足:

通常成年女性至少要有23%的体脂，才能让她怀孕、分娩、哺育。牛奶的最佳脂肪含量。

如果体脂比例过低，不到体重的17%，身体缺乏制造雌激素的原料，就会影响雌激素的正常水平，从而干扰正常的形成和周期。容易造成闭经。脂肪中含有类固醇，是雌激素形成的原料。没有雌激素的刺激，子宫内膜不会增厚，也不会来。

为什么减肥会导致不调？

1.很多花茶都有副作用，饮用不当会引起不调。

医生说，很多花可以入药，但都有一定的副作用，一定不能当保健品随意喝。比如红花可以活血化瘀，但如果使用不当，会引起出血或心脑血管疾病，孕妇可导致流产。花双具有清热解毒、消肿止痛的功效，但不适合脾胃虚弱的人食用。菊花茶虽然有清热解毒的作用，但不适合中医所说的阳虚体质。花茶不宜随意长期饮用，应在医生指导下根据每个人的具体情况科学合理选择。

2.过度节食或不调。

过度节食:一个女孩 s脂肪在初潮前至少占体重的17%，体脂达到体重的至少22%才能维持正常的周期。过度节食，由于能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成紊乱和明显缺乏，影响来潮，甚至稀少或闭经。千万不要盲目节食。这是不调的常见原因。

3、长期吃减肥药导致不调。

长期食用减肥药会扰乱内分泌系统，从而导致推迟或提前，严重危害健康。

减肥导致不调怎么办？

1.停止喝花茶，停止吃减肥药，多运动，不要 不要盲目节食。

2.按摩。

先取仰卧位，用右手大鱼际按压腹部气海穴1分钟左右，再用右手拇指肋面依次按压双下肢三阴交穴1分钟，最后用一只手的手掌按摩小腹1分钟左右。

然后改为俯卧位，用双手掌心上下反复按摩腰骶部2分钟，再用双手拇指尖依次按肾俞穴、命门穴、八角穴30分钟，以酸胀感为度，最后双手五指同时抬起双侧肾俞穴三次。

3.饮食疗法。

将黑豆一两、党参三钱一两、红糖一两一起煎服。前服用，每日l次，连服7次。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持通畅。血热者在前应多吃新鲜蔬果，忌食葱、蒜、韭菜、姜等刺激上火的东西。气血不足的人一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果和蔬菜。(参考网站:瘦身网)

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