一个月瘦10斤残忍法(一个月想瘦十斤要多少千卡)

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一个月瘦10斤残忍法(一个月想瘦十斤要多少千卡)

本文主要为大家介绍减掉10个阿津月的残酷方法(减掉10个阿津月需要多少千卡热量)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

除了三餐绝不吃零食！饿了就吃梨。这种方法效果在两周后逐渐明显，特别适合怕麻烦又急于减肥的姐妹。

首先，胡萝卜减肥法1)煮胡萝卜

减肥原理:

含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙、膳食纤维等十几种营养成分，使人体吸收营养更全面。所含的植物纤维可以改善人体的新陈代谢，达到自然减肥的目的。

练习:

1.将1或2根胡萝卜洗净并切片。

2.将两碗水倒入锅中，然后加入胡萝卜片，用中火煮至胡萝卜片变软。

如何减肥:

每天早上空腹喝胡萝卜汤，午餐晚餐照常。如果你想继续减肥，隔周服用，一定会达到MM 的预期目标。

2)新鲜胡萝卜汁

练习:

1.将2根胡萝卜洗净，切成圆块。

2.将切好的胡萝卜放入榨汁机中，直到粘稠的胡萝卜糊被挤出。

如何减肥:

每天饭前喝1 ~ 2次胡萝卜汁。你不 你不必控制你的饮食。你可以根据自己的体质和身体状况来确定胡萝卜汁的用量。只要坚持一个月，就能轻松瘦10斤。

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