吃白豆腐能减肥吗(吃豆腐能减肥吗)

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吃白豆腐能减肥吗(吃豆腐能减肥吗)

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推荐理由:

豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质，增加饱腹感，减轻体重。豆腐和大豆含有改善肥胖和预防肥胖的成分。豆腐含有丰富的植物微量元素，有助于排出多余水分，改善消化功能，尤其对腹部脂肪有很好的效果。豆腐干、油豆腐、豆腐皮等豆腐制品的蛋白质含量高于豆腐，都是减肥的最佳食物。下面推荐几个豆腐减肥食谱:

练习:

1.豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起放在盘子里。

2、锅中放油，放入咸蛋黄翻炒，加入适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。把炒好的蛋黄倒在加工好的豆腐上，撒一点葱花。

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