牛奶减肥法成功案例(牛奶减肥法七个常识)

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牛奶减肥法成功案例(牛奶减肥法七个常识)

本文主要为大家介绍牛奶减肥法成功案例(牛奶减肥法七大常识)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一、钟楚红:超有效的减腹，两天牛奶苹果法

实施计划:一次只减肥两天。第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般第一个周期就能看到明显的瘦腹效果。如果重复两三个周期，效果会更稳定。

第一天:1斤苹果。在这一天，你只能吃一整天的苹果，你可以 不要吃任何东西。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢喝一口，口吃。

第二天:酸奶或脱脂奶1000毫升，分成六七等份，一次喝一杯。整天只喝牛奶，不喝牛奶。;不要吃其他东西。当你口渴时，用牛奶代替水。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意量。)

二、陶晶莹:瑜伽酸奶瘦身法

瑜伽是陶子非常好的减肥。

"我还是主张利用平时的时间来减肥。我会经常练习瑜伽来保持好身材。我认为瑜伽是一种非常好的减肥。它不仅可以纠正身体线条，还可以调整我的身心。 "

2.陶子认为饮食控制也是健康减肥很重要的因素。

"控制我的饮食很重要。我通常喝更多的酸奶。感觉女生多吃牛奶和含豆类的食物是很好的。最重要的是保持好心情，这是一切的源泉。我相信好的心情可以带来好的生活。 "

第三，Virsh:低脂或脱脂牛奶

坦白说，健身的秘诀其实就在冰箱里。每天700克低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减肥并保持苗条。

第四，萧亚轩:牛奶苹果成功减肥。

具体方法如下:第一天，一整天只能吃苹果(一共两斤，大概五六个)，慢慢有点口吃；第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000 ml分成六七等份，一次喝一个；第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。记住不要喝水-苹果每天都在失水，这基本上会降低身体 水。奶日，水分减的差不多的时候，就会减成脂肪。

动词 （verb的缩写）张可颐:一天三杯纯牛奶。

在饮食方面，张可颐不赞成节食减肥，因为这对人体有害。可以少吃，但一定不能什么都不吃。饮食要清淡，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物要达标，不能太少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶不仅能补充人体必需的营养，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身滋补佳品。

六、毛阿敏:产后红豆牛奶减肥

当年生完孩子后，毛阿敏一度胖了20多斤，但因为新妈妈会 t盲目节食减肥，否则会影响喂养，甚至导致各种产后并发症。所以营养专家给毛阿敏制定了一个营养食谱，既能控制体重又不影响营养的吸收:蛋白质，将碳水化合物与脂肪类食物混合，如牛奶、红枣、糯米、茭白、山药、豆腐等。，少吃鸡鸭鱼肉鸡蛋，忌甜食、油炸食品、动物油、脂肪、动物内脏。

七、伊丽莎白·泰勒:牛奶豆腐成功减肥。

豆腐热量低，容易有饱腹感，钙含量高。在牛奶减肥法期间，把豆腐作为补充加入到你的日常菜单中，这就更厉害了。

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