夏日吃五种食物能美白亮肤皮肤吗(夏日吃了能美白的食物)

许宝财美容护肤

夏日吃五种食物能美白亮肤皮肤吗(夏日吃了能美白的食物)

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由妇女99健康网的s频道，中医选用香蕉、、花粉、黑芝麻粉、西红柿等制作饮料、汤、甜品等。，可以健脾强肺补肾，增加皮肤的新陈代谢和修复，使肤色不暗沉。

中医指出，肺与皮肤状况密切相关。肺气虚容易使皮肤显得暗沉干燥，而肝脾肾气不足也会影响皮肤的代谢功能，导致出现斑点。除了香蕉、、花粉等有益于肝、肺、肾气的食物外，平时可以多吃些含有维生素C的水果和蔬菜，如、苦瓜、猕猴桃等，帮助抗氧化和修复皮肤，每天喝2500~个。

香蕉有助于新陈代谢。

功能

香蕉可以健脾强肺。维生素B6能促进新陈代谢，加强皮肤修复。此外，它含有果胶，可以增加皮下组织的支撑力，使皮肤看起来更有弹性。

像这样吃

可以每天吃一根香蕉，也可以将一根香蕉切成块，加入350c.c的鲜奶和100c.c的水做成香蕉牛奶，加入1茶匙蜂蜜调味。牛奶中的酪蛋白和蜂蜜中的氨基酸、微量元素等营养成分也有助于美白、保湿、活化和修复受损的皮肤细胞。

红润。

功能

能滋阴润燥，疏肝理气，养血活血。中所含的铁是女性必不可少的营养物质，有助于使面色红润，改善暗沉问题。

像这样吃

每天的摄入量没有限制，平时可以多吃。除了炒，还可以用豆腐做豆腐汤，具有健脾益肾、养颜抗衰的作用。取和豆腐各200克，分别切成段和片，加入500c.c水，煮沸后加入少许盐调味。

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