产后发胖是怎么回事(产后发胖怎么办)

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产后发胖是怎么回事(产后发胖怎么办)

本文主要为大家介绍什么是产后肥胖(产后肥胖怎么办)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

有些女性生完孩子后，体重很快就会下降，看起来就像没生过孩子一样。有些女性非常胖，甚至比怀孕期间还要夸张。看着飙升的体重，很多产后女性都很难过，因为没有女人愿意变成大胖子。我不 我不想被人叫胖女人 "和 "猪女人 "，我不 我不想每天拖着臃肿的身体随便走几步就累得气喘吁吁。产后女性要想减肥，首先要了解自己体重增加的原因，找到正确的原因才能找到正确的减肥方法。

什么原因导致产后肥胖？

1.运动量减少

生完孩子后，女性需要坐月子才能恢复。分娩通常持续42天。我已经在房间里呆了几天了。除了上厕所洗澡，刷牙洗脸，大部分时间都是躺在床上。可以说对身体基本没有什么锻炼。不运动，身体消耗热量少，导致大部分热量在体内堆积，最终变成你身上的脂肪。

2.多吃点

现在很多女性选择母乳喂养宝宝，所以为了在产后给宝宝提供足够的奶水，女性会吃很多食物，而且很多都是滋补品，比如猪 猪蹄汤、鱼汤、鸡蛋汤和鸡汤。因为大部分营养都被宝宝吸收了，孕妇很快就饿了，所以不仅吃的多，而且吃的次数也多。

每天吃很多东西，很少运动。除了宝宝和自己吸收的营养外，其余的营养都会在体内积累。如果不能及时代谢，就会转化成脂肪，让你生出很多脂肪。另外，很多孕妇都有便秘的问题，粪便没有排出来。如果它们堆积在肠道里，就会导致腹部变大，让你的腰腹一天比一天粗。

3.Can 我睡不好

牛奶是液体，虽然营养丰富，但是吸收后，宝宝很快就饿了。所以妈妈基本上每两个小时就会给宝宝喂一次奶。It 白天还好，但是晚上每两个小时醒来一次会导致孕妇睡眠严重不足。

再加上宝宝还小，非常容易哭，晚上醒来的次数会多很多。很多坐月子的产妇，基本上都是彻夜难眠。如果他们每天熬夜，内分泌就会失衡，从而导致肥胖。

4.未修复

产后想要变回原来的身材，就需要做产后修复，因为产后的肚子还处于腹直肌分离的状态，也就是肚子上的肉又松又软，就像一坨肉摊在肚子上。如果想收紧腹肌，应该在月子出生后做产后修复。

当然要记住，产后修复需要找专业的产后护理中心，可以去当地妇幼保健院。千万不要去新开的子曰俱乐部或护理中心，因为你不会去。;我不知道商店里的工作人员是否专业。如果遇到无良商家和没有经验的员工，被他们照顾，不仅没有修复效果，甚至可能导致身体受伤。

产后如何减肥？

1、艾灸

如果你不 t不想运动，可以考虑去中医医院艾灸减肥。因为艾灸可以促进体内脂肪的溶解，还可以改善头痛等不适。但是，并不是每个女性都适合艾灸，所以在中医院找到中医医生后，需要先说明自己的情况，然后按照医生 的建议。

2.做卷腹运动

产褥期女性在出了月子期之后，可以在照顾宝宝的同时做一些卷腹运动，帮助锻炼腰部的肌肉，让腰部的肌肉变得紧实，让腹部变得平坦，你就有了小蛮腰。

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