冬季怎么应对头皮瘙痒呢(冬季怎么应对头皮瘙痒症)

许宝财美容护肤

冬季怎么应对头皮瘙痒呢(冬季怎么应对头皮瘙痒症)

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随着天气转凉，很多人开始感到头皮发痒、发油。皮肤科医生分析，这与天气寒冷时洗发次数减少等因素有关。一般来说，是头部皮肤代谢失衡造成的。如果你不没有明显的脱发，你没有。;我不需要看医生。可以通过饮食来调节。

头油大多和季节有关。

据中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科毛月萍副教授介绍，头发出油多是因为头皮的皮脂腺分泌的油脂多，可能与季节或内分泌有关。毛跃平说，一般来说，夏天的油脂分泌会比冬天强，但冬天因为天气冷，洗发次数减少或者因为戴帽子等因素，头发可能会出油；体内雄激素水平过高或对雄激素高度敏感等内分泌因素也会导致头油过多。虽然发油多和内分泌有一定关系，但不一定说明身体有问题。如果没有其他雄激素异常的症状，如紊乱、多毛、痤疮等。，你可以不看医生。

至于头皮瘙痒，原因有很多，通常是多种因素的组合，如真菌感染(皮肤癣菌)、环境影响、气候变化、精神紧张、染发或洗发产品不当等等。头发油腻和头皮瘙痒会互相影响。头发油腻可形成真菌感染(如皮肤癣菌)的适宜生长环境，真菌的繁殖进一步导致头皮瘙痒和头皮屑。

没有明显脱发，不用看医生。

毛跃平说，轻中度的油性发质和头皮瘙痒不需要就医，通过适当的护理可以改善，但如果情况严重或伴有明显的脱发和内分泌失调，就需要就医。改善调节的方法有很多，包括饮食调节、精神调节、局部护理等。

对于油性发质和头皮屑多的人，应保证良好的睡眠和情绪稳定，尽量以清淡饮食为主，减少甜食、油炸食品和刺激性食物(如辣椒、咖喱)的摄入，多吃水果和蔬菜，注意补充富含维生素B6的食物，如麦麸、麦芽、动物肝肾、大豆、瓜类、白菜、糙米、鸡蛋、燕麦、花生等。

去屑洗发水要定期更换。

毛月萍说，局部护理要坚持使用优质洗发水，油性发质可以选择去屑洗发水。其中的控油成分可以帮助减少油脂的分泌，有更好的清洁效果。如果伴有头皮屑和头皮瘙痒，也可以用去屑洗发水。市面上有药用和日常去屑洗发水。如果是药用洗发水(如含酮康唑的洗发水)，一般需要间歇使用；日常去屑洗发水可以长期使用，但建议定期更换品种。冬天洗头可以两三天洗一次。如果过度清洁，会破坏头皮的微环境，使油脂分泌更加旺盛。

另外，还可以经常做头皮按摩，可以促进血液循环，改善头皮代谢。按摩的原理是动作轻柔，以指尖按压揉捏使头皮有轻微感为宜。按摩从两侧发际线开始，到达头顶，再到达后脑勺枕部。

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