中医按摩减肥法(中医按摩减肥真的有效吗)

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中医按摩减肥法(中医按摩减肥真的有效吗)

本文主要为大家介绍中医按摩减肥(中医按摩真的有效吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

中医认为，人体生命活动的基础主要是气血。如果说人体的经络是维持人体气血运行的通道，那么穴位就是经络收费站 "在路线中。如果穴位出了问题，必然会导致经络气血淤血。当我们按下特定的穴位，气血不畅的状况就会得到改变，各种健康问题就会迎刃而解。现在让我们 让我们了解一下按摩减肥的常识。如果对自己使用的减肥方法不满意，不妨试试中医的按摩减肥法。

按摩减肥原理

按摩一些减位，可以有效促进体内多余脂肪的蠕动，使其处于柔软易燃的状态。长期按摩可以燃烧脂肪，消除肥胖。

即使是平时缺乏运动的人，只要经常使用正确的按摩手法，准确按摩穴位，也能使减肥效果叠加，从而达到明显的减肥塑形效果。

减肥健身专属穴位

上湾穴

上脘穴最大的作用是刺激肠道蠕动，经常刺激这个穴位是对食道最好的保护，有助于避免进食过快，导致食物在胃中堆积，消化不良，从而导致体重增加。此穴位于胃的上部，肚脐上方5寸。食指和中指并拢，顺时针按压上脘穴3分钟，刺激穴位。

经常在书房

经常刺激中脘穴，可加速胃蠕动，增强吞噬细胞吞噬病原微生物的能力，提高人体免疫力。按这个穴位，食物在胃里得到有效的咀嚼，可以增强消化，促进体内脂肪的燃烧。中脘穴位于肚脐上方4寸处，最好的刺激方法是艾灸。将生姜切片后熏制，姜汁会通过热量渗入皮肤，从而刺激中脘穴。

夏湾穴

夏丸穴负责食物从第一次咀嚼到真正消化的转运过程。如果这里不通畅，就容易增加体内毒素，导致小腹、臀部或大腿脂肪堆积，使身体变得很粗。上湾穴位于肚脐上方2寸处。每天用拇指按压这个穴位，可以使从最初的剁到完全消化的全过程顺利进行，有助于减肥。

按摩不是减肥的好时机。

1.经期不宜按摩。

很多女性在经期会出现嗜睡、乏力、腰酸背痛等不适症状，这些都是正常的生理反应。有些女人可以 I don’我不能忍受这些症状带来的麻烦。;期间忍不住打或揉她们的腰，这是不对的。

事实上，女性在期会有大量的盆腔淤血。无论是为了缓解身体不适，还是为了维持日常的运动，都不宜用力按摩，否则会加重盆腔的充血，导致出血增多。此外，妇女和。;期间的全身和局部抵抗力很差。此时按摩会加速子宫内的血液循环，不利于子宫。子宫内膜剥脱后的修复愈合，容易导致细菌侵入子宫，患上各种妇科疾病。

2.饭后1小时内不宜按摩。

一般来说，饭后1小时是胃消化吸收营养的最佳时间。如果此时按摩会干扰肠胃的正常功能，一定不要饭后坐在沙发上按摩，以免肠胃不适。另外，在一些特殊情况下，比如刚洗完澡，比较累或者喝多了，也不宜马上按摩。比较好的方法是让身体休息2个小时左右再进行自我按摩。

3.按摩后你必须马上洗澡。

按摩可以提高身体局部温度，打开毛孔，使毛细血管扩张。如果此时马上洗澡，可能会导致身体在不经意间吸收了寒气，从而使按摩的目的达不到。另外，除了立即洗澡外，不宜用冷毛巾擦拭按摩部位，以免一冷一热刺激血管收缩，引起全身痉挛。如果按摩后要洗澡，至少要等到按摩后1小时，让身体逐渐恢复平静。

按摩减肥的注意事项

1.按摩后多喝水

按摩可以促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水可以让体内的毒素更快的通过尿液排出体外。按摩后喝水还可以补充按摩时身体流失的水分，所以按摩后30分钟内最好喝一杯50℃的温水，达到事半功倍的效果。

2.强度不能太大

有许多按摩技术，因为每个人 人的疼痛神经不同，按摩所需的力量和耐力也不同。按摩时，力度越大越好。以按摩部位有轻微酸痛感为佳，力度要根据轻重交替，以满足血管收缩的需要，达到理想的按摩效果。

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