祛斑吃什么食物好窍门(快速祛斑的小窍门 多吃祛斑食物有哪些)

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祛斑吃什么食物好窍门(快速祛斑的小窍门 多吃祛斑食物有哪些)

本文主要为大家介绍祛斑吃什么食物(快速吃祛斑食物有哪些小技巧)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

番茄

抗牙菌斑指数:

西红柿有护肤和消除雀斑的功效。富含番茄红素和维生素C，是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。

提醒:西红柿性寒，空腹吃容易引起腹痛。

推荐:

1.每天喝1杯番茄汁和少量鱼肝油，可以让准妈妈面色红润。

2、准妈妈也可以先把脸洗干净，然后把番茄汁涂在脸上，15到20分钟后再用清水洗净。对黄褐斑有很好的疗效。

柠檬

抗斑指数:柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效避免皮肤色素沉着。用柠檬制成的沐浴剂沐浴，可以使皮肤湿润润滑。提醒:柠檬特别酸。吃得太多会伤牙齿。

大豆

抗斑指数:大豆中富含的维生素E可能会破坏自由基的化学活性，不仅可以抑制皮肤衰老，还可以防止皮肤上的色素沉着。推荐:黄豆甜汤:将黄豆、绿豆、红豆各100g洗净浸泡，然后与捣碎的汁液混合，用适量清水煮沸，用白糖调味，制成饮品。一天三次，对消除黄褐斑很有效。

牛奶

抗斑指数:牛奶能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，加强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤水润细嫩。推荐:桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克，牛奶300毫升，豆浆200毫升，黑芝麻20克。先将核桃、黑芝麻放入小磨中磨碎，与牛奶、豆浆混合，放入锅中煮沸，再加入适量的糖，早晚各吃1小碗。

猕猴桃还是猕猴桃

抗牙菌斑指数:

猕猴桃被称为"水果金矿"。富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持皙。

提醒:脾胃虚寒的准妈妈不宜多吃，容易拉肚子。

有糠的食物

抗斑指数:随着体内过氧化物逐渐增多，容易诱发黑色素堆积。谷糠类食物中的维生素e能有效抑制脂质过氧化物的发生，从而起到扰乱黑色素沉淀的作用。推荐:猪肾薏米粥:猪肾1对，洗净切碎，与去皮切碎的山药100g、粳米200g、薏米50g混合，加水适量，用小火煮成粥，加调料调味，有补肾益肤的功效。

各种新鲜蔬菜

抗菌斑指数:各种新颖的蔬菜都含有丰富的维生素C，有脱素的作用。其代表有:西红柿、土豆、白菜、菜花；瓜菜中的冬瓜和，准妈妈也要多享受一下，还有不均匀美白功能。提示:另外，豆制品、动物肝脏等这些食物有助于祛除黄褐斑。

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