吃素为什么会变胖(吃素为什么会瘦)

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吃素为什么会变胖(吃素为什么会瘦)

本文主要为大家介绍为什么素食者会变胖(为什么素食者会减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

在边肖 s以前的减肥经验，一直认为吃素可以减肥，想减肥就要吃素。那时候的想法很幼稚很简单，就是素食热量要低，吃了就能减肥。

那时候还没有正确的减肥观念。人们总是认为人们肥胖是因为他们吃了太多的肉。虽然变胖与吃太多肉分不开，但这绝对不仅仅是因为他们吃了太多肉。

我相信很多女生都会喜欢用素食，因为她们认为吃素不会消耗太多的热量和脂肪，她们一直认为吃素是一种不可多得的减肥。我相信我能减肥。其实这并不是一种科学的减肥方法。有时候吃素不仅能减肥还能增肥。为什么？让 让我们和边肖一起来看看吧。

蔬菜虽然热量低，但烹饪时极易吸油。

素菜煮的时候味道会更差，所以在烹饪过程中会多放一些调料，增加素食的味道。但由于蔬菜中的植物纤维比较长，蔬菜容易吸油，所以如果为了减肥只吃蔬菜而不吃主食，就会不自觉地摄入更多的隐形脂肪，从而滋生肥胖。

温馨提示:如果一定要用素食减肥，那么建议你可以选择蒸或者煮作为烹饪。如果一定要吃油炸蔬菜，也可以少用油或者尽量用橄榄油代替。至于调味品，还是可以少用。毕竟这些调味品的热量高得惊人。

吃太多素食会让你更胖。

很多人会想，既然你是素食者，是不是就意味着你可以随便吃，但是即使你吃了很多健康的食物，你还是会发胖。比如吃太多细致的碳水化合物，比如馒头、面包，就会发胖，吃水果也一样。大多数水果都富含果糖，不容忽视。如果每天吃半斤水果，相当于吃两碗米饭。

小贴士:

其实减肥和吃素关系不大。减肥最重要的是控制总能量摄入。你只需要记住，减肥就是多吃低脂低糖的食物。合理减少能量摄入有助于减肥，适当的运动也能帮助你减肥。

长期吃素也可能导致虚胖。

虽然蔬菜和水果含有大量的维生素和膳食纤维，如果你不吃。;不要长时间吃肉或主食，这会使人缺乏营养。为什么营养学家每天提醒我们要营养均衡，这是有道理的。长期吃素会让身体虚弱，身体为了保持体力会自动调节新陈代谢，自然会越来越胖。(99健康网()特稿，如需转载请注明出处)

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