美容养颜粥食谱(养颜美容粥,都有哪些材料)

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美容养颜粥食谱(养颜美容粥,都有哪些材料)

本文主要为大家介绍美容美容粥食谱(美容粥有哪些材料)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.七斤糯米粥

材料:糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻15克，大枣30克，银耳30克。

做法:桂圆去壳，红枣洗净，银耳去杂，糯米洗净放入锅中，加入大枣、龙眼肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，大火煮至六成熟，加入芝麻、红糖，再煮成粥，分餐食用。

功效:具有温中健脾、补气血、强身健体、延年益寿的功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头晕目眩等症。

2、羊奶红枣粥

材料:羊奶300毫升，红枣15枚，粳米250克，生晒参30克，冰糖各30克。

做法:先将粳米、晒干的人参(切片)、红枣(去核)放入锅中，加入适量的水，用武火煮30分钟，再倒入羊奶煮一会儿做成粥，可以分开食用。

功效:具有益气补中、温补虚损的功效，适用于气短乏力、面色萎黄、四肢无力、口淡便秘等症。

3.芦笋黑豆粥

材料:芦笋30克，黑豆30克，黑芝麻30克，糯米60克，冰糖适量。

将芦笋、黑豆、黑芝麻、糯米洗净，放入砂锅中，加水适量，煮成粥。粥要煮的时候，加入冰糖，煮1~2次。每天早晚温服，7天为一疗程。

功效:本方能补益肝肾，滋阴养血，固齿乌发，延年益寿。适用于面色白枯，面色早白，神经衰弱，便秘。

4、桂圆红枣粥

材料:龙眼肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。

做法:先将当归放入锅中，加入适量清水，中火煮沸，去渣取药汁备用。将糯米淘洗干净放入锅中，加入药汁、桂圆肉、红枣(去核)和清水，用大火煮开，再加入红糖，煮一会儿做成粥，分餐食用。

功效:具有补养气血、润泽肌肤的功效，适用于气血不足、心支失养所致的失眠、心悸、面色苍白、形体消瘦、神疲乏力等症。

5.芝麻桂圆粥

材料:白芝麻30克，桂圆90克，红枣80克，糯米500克，红糖适量。

做法:先将桂圆、大枣去核，洗净备用。糯米洗净，放入锅中，加入红枣、桂圆肉、白芝麻和水，大火煮至半熟，加入红糖，煮一会儿做成粥。

功效:具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老的功效，适用于头发早白、面色晦暗、头晕乏力、健忘失眠等症状。

6、核桃枸杞粥

材料:核桃仁30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精15克，生姜15克，糖60克。

做法:将核桃仁、枸杞、黄精、生姜切丝。)加适量水，中火煮沸，加入糯米和糖，煮至米烂成粥。

功效:具有益气健脾、补肺益肾、养颜润肤的功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、有皱纹者。

7、荔枝莲枣粥

材料:荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。

做法:先将荔枝肉、莲子(去核)、红枣(去核)加适量水，中火煮沸，加入糯米、红糖，再煮成粥，即可食用。

功效:具有温补脾肾、养血的功效，适用于面色晦暗、脱屑、浮肿、消瘦、乏力、纳差、腰膝酸软等。

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