不同体形的健美方法(体型健美)

无忧网美容护肤

不同体形的健美方法(体型健美)

本文主要为大家介绍不同体型的健美方法图片(体型健美)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

每个人都有一个强壮的身体，但是不同的人有不同的身体，所以一味的节食来改变身体是不可行的。人们只有选择适合自己的运动和饮食，才能把身体锻炼到最佳状态。

在选择运动和饮食之前，首先要知道自己属于哪种体型。

从遗传学的角度来看，体型大致可以分为三种类型(以下简称A型、B型、C型)，这三种类型各有特点。

a型:似乎全身没有多余的脂肪；四肢细长，臀胸小。A型人通常比较瘦，脂肪少，肌肉不发达，大腿和臀部比较松弛，不适合穿三点式泳衣。

A型身材最适合的运动是用哑铃锻炼，让自己看起来很强壮。刚开始的时候，不妨用4.5公斤左右的哑铃练习。习惯后慢慢增加体重(以10公斤为基准)，每周做2-3次哑铃，每次举8-12次。坚持三个月，不仅肌肉可以变得结实，曲线也会变得很美。

A型人不容易发胖，饮食上不需要太多禁忌。

b型:上身对称，但腹部、臀部、大腿肉较多；一般身材均匀，肩宽、胸宽、腰细、腿细长。B型人肌肉均匀，轮廓分明。只要做适量的运动，就能消耗体内多余的脂肪，让身材更有魅力。

B型人要避免吃高脂肪食物，少吃薯片、黄油、甜点。

c型:全身圆润多肉；四肢短而圆，大部分人脖子短，身体丰满，臀部和大腿肉多。

C型人虽然看起来很强壮，但大多数人都有发胖的趋势，所以一定要努力健身，不让身体堆积多余的脂肪。

以上内容就是不同体型的健美方法图片(体型健美)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多不同体型的健美方法图片(体型健美)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。