四种食物让你越来越年轻的英文(哪些食物让人年轻)

本文主要为大家介绍四种食物让你越来越年轻(哪些食物让你越来越年轻)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

年轻十岁应该吃什么？

番茄:据说几百年前，番茄还不为人知。后来秘鲁有个女孩，贫血，失恋的痛苦。她想吃一种有毒的植物，但在她吞下西红柿果实后，她的脸变红了。如果她再吃一次，那就更红润了。她没有死去，反而康复了，变得更漂亮了。原因是什么？

原来，番茄果实富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、赤霉酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等。，其中能美容的维生素C含量是西瓜的10倍，简直就是维生素仓库。还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质，抑制细菌生长的番茄红素。有了这一切，秘鲁女孩不健康不漂亮才奇怪呢！近年来，科学家发现西红柿中还含有一种抗癌抗衰老的物质——谷胱甘肽。

临床试验表明，当人体内谷胱甘肽浓度上升时，癌症的发病率会明显下降，因此多吃西红柿可以预防子宫癌、巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等。，同时延缓一些细胞的衰老，降低血压，预防夜盲症和牙龈出血。因为吃西红柿有这么多好处，欧美发达国家几乎每个家庭都吃西红柿防癌、抗病、美容。吃西红柿的时候，要注意怎么吃。生吃不防癌抗病，因为番茄含有番茄红素，番茄红素与蛋白质结合，被纤维素包围，所以很难出来，加热到一定程度才会释放出来。所以西红柿炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤、西红柿烧豆腐、西红柿炒肉、西红柿炒菜都是营养美味。

苦瓜:苦瓜赢得人对它的苦味情有独钟。苦瓜的营养保健特点:一是含有较多的维生素C、维生素B1和生物碱；其次，它含有较多的半乳糖醛酸和果胶。苦瓜中的苦味来自生物碱中的奎宁。

这些营养素具有增进食欲、利尿、活血、消炎、退烧、提神醒脑的作用。现代科学研究发现"多肽-P"苦瓜中的物质是一种胰岛素样物质，具有降血糖的作用。Xi;某医科大学从苦瓜中提取了用于出口的胰岛素。美国科学家还发现，苦瓜中含有一种蛋白质和脂类物质，可以刺激和增强动物体内免疫细胞吞噬癌细胞的能力，它可以和生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。

苦瓜虽然苦，但吃起来又苦又凉，清爽不油腻。夏季食用清爽舒适，有清心开胃的功效。而且，它不会把苦涩传递给"其他"，比如苦瓜烧鱼，炖鱼，鱼块绝对不会苦。因此，苦瓜还有另一个名字"盘子里的绅士"。如果把苦瓜做成凉茶在夏天喝，可以让人在夏天神清气爽，解渴。在一些地区，苦瓜被切开并稍微加盐以减少一些苦味。味道，吃菜的时候；有的把苦瓜切成圈，和肉末、蒜、豆豉一起炖，做成美味。客家寿山桑:"人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。你可以选择苦不苦。不吃苦怎么会甜？"也就是说，苦瓜本身是苦的，却给人带来了甜——健康和幸福。

南瓜:在食物短缺的时代，南瓜曾经作为一种食物来展示它们的才华，但为什么南瓜在今天仍然如此受欢迎小康社会？原因有三:第一，南瓜香甜可口；二、南瓜中含有极其丰富的维生素A，可以强化黏膜，预防感冒，同时可以防止皮肤粗糙，有美容健身的功效，还可以预防角膜干燥症和夜盲症。三、现代医学发现，南瓜中含有钴、锌、铜、果胶等微量元素，能促进人体胰岛素的正常分泌。因此，南瓜能有效防治糖尿病、高血压、肝肾疾病，增强抗贫血和抗癌能力，消除体内细菌毒性，降低结肠癌风险，防治动脉粥样硬化。

胡萝卜:又名黄萝卜，是一种营养丰富、老少皆宜的好蔬菜，被誉为"小人参"。胡萝卜中最著名的成分是胡萝卜素，这是一种黄素，100多年前首次在胡萝卜中发现。现在已知胡萝卜每100克含胡萝卜素1.35-17.25毫克，远远多于其他蔬菜，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体并被吸收后，可以转化为维生素A，所以胡萝卜素也被称为维生素原A，可贵的是，胡萝卜虽然是在阳光下煮和蒸，但其中胡萝卜素的损失是非常小的。

经常吃胡萝卜对身体有很多好处:一是可以增强免疫力，抗癌，防玻璃。比如人体缺乏维生素A，不仅对眼睛和皮肤影响很大，而且抵抗力差，容易出现呼吸系统和泌尿系统疾病。如果经常吃胡萝卜，以满足人体对维生素A的需求，不仅能滋养眼睛和黏膜，还能增强人体的抗病能力。此外，胡萝卜中含有大量的木质素，也能提高人体的抗病能力。据英美癌症研究机构20多年的观察，经常吃胡萝卜等富含维生素A的食物的人，比不吃的人患肺癌的几率低40;我不经常吃这样的食物。第二是美容健身。维生素A的另一个作用是维持人体上皮组织的正常功能，并使其分泌糖蛋白以保持皮肤的湿润和柔嫩，所以经常吃胡萝卜可以保持容光焕发的年轻形象。此外，胡萝卜中含有芥子油和淀粉酶，可以促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪堆积在皮下而发胖，强身健体。所以美国人认为胡萝卜是美容菜，可以滋养头发、皮肤、黏膜。现在欧洲人经常吃胡萝卜饼，连俄罗斯人也吃胡萝卜饺子。在，也有胡萝卜饮料和胡萝卜苹果美容汁，但一般胡萝卜都是作为蔬菜炒、烧、炖、煮。

以上内容就是四种食物让你越来越年轻(哪些食物让你越来越年轻)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多四种食物让你越来越年轻(哪些食物让你越来越年轻)相关内容。