生吃6种蔬菜让你快速瘦身(生吃哪些蔬菜可以减肥)

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生吃6种蔬菜让你快速瘦身(生吃哪些蔬菜可以减肥)

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1.生芹菜芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫烟酸)等成分。It 夏天很热，人们容易上火，导致干燥。同时，在炎热的天气里，人会流失大量水分，容易造成钠钾失衡。芹菜可以帮助人们通便，调节钠钾平衡。维生素对人有影响。;皮肤、神经系统和食欲。如果人们缺乏维生素B2，他们很容易引起疲劳和口腔溃疡。芹菜叶比茎含有更多的营养成分，但丢弃太可惜了。你可以把它们焯一下，然后凉着吃。2.生吃柿子椒或辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可以提高人体免疫力，帮助抵抗各种疾病。夏天，人们容易感冒，经常外出。他们与外界环境接触更多，感染病毒的机会也更多，所以需要提高免疫力。

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