冬季祛斑吃哪些食物比较好一点(冬季祛斑的好处)

侯云飞美容护肤

冬季祛斑吃哪些食物比较好一点(冬季祛斑的好处)

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1.肉皮

随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，这对美容非常不利。为什么这个人■皮肤出现皱纹？这是因为人体缺乏胶原蛋白，细胞的储水机制受阻，导致皮肤干燥，出现皱纹。皮肤富含胶原蛋白。皮的蛋白质含量是猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，但脂肪含量只有猪肉的一半。蛋白质的主要成分是胶原蛋白和弹性蛋白。经常食用皮肤，可以改善低储水功能的组织细胞，减少皮肤皱纹，让风采永存。

2.番茄

西红柿是一种深受人们喜爱的食物。它赢得了"普通水果之王因其味道鲜美，维生素含量极高，价格相对低廉。多吃西红柿可以降低胆固醇含量，西红柿中丰富的维生素也有助于治疗贫血。最主要的是:西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，这两种离子都有降低血压、扩张血管、增加血管通畅度的作用，有助于抚平皱纹，使皮肤变得嫩滑。

3.大豆

目前医学家正在研发一种外用美容产品植物雌激素制剂，既有美容护肤价值，又避免了一些副作用。这种植物雌激素是从大豆中提取的一种异黄酮类物质，被称为健康使者，可以留下来保护面部。其作用与雌激素相似，但没有恶心、食欲不振、肿胀、不调等副作用。是美容抗衰老肌肤的上品。英美科学家经过研究，发现了长相俏丽，皮肤细腻，乳腺癌发病率低于欧美的奥秘。东方豆制品是"VIPs"和"客人"在餐桌上，大豆(大豆)只是"雌激素之王。

4.鲑

美国著名皮肤科医生佩里肯教授最近介绍了一种营养美容法。佩里肯声称，食用三文鱼为主的食物三天后，面部皱纹和下垂的皮肤即使不能完全消除，至少也会得到明显改善，人们会恢复活力，充满活力。"三文鱼是我饮食疗法的灵丹妙药，佩里肯喜欢这个喜欢那个。佩里肯指出，导致人类衰老的罪魁祸首是糖分子。胶原蛋白上附着的糖分子会破坏细胞，使纤维变硬，失去弹性，从而产生皱纹。野生冷水鱼，如鲑鱼、鲭鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，可以刺激神经，修复受损细胞，促进皮下肌肉收缩和紧张。

5.牛奶

牛奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B族。它能滋润皮肤，保护表皮，防止开裂和起皱，使皮肤光滑，柔软，细嫩，使头发变黑，减少脱落，从而起到护肤美容的作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A具有美容养颜的功效。光滑湿润。牛奶中的乳清可以消除面部皱纹。牛奶还能给皮肤提供封闭油，形成一层膜防止皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是a"绿色护肤品和化妆品。

6.蜂蜜

美国加州大学戴维斯分校进行的研究表明，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体健康抗氧化剂的水平。促进皮肤红润、细腻、有光泽。加州大学戴维斯分校的研究员H《本经逢源》说猪肉有"养肝益精血。《随息居饮食谱》说海带有"外感消瘦、脓肿、痈、瘘、痔，可治愈。所以海带炖排骨可以缓解四肢全身或局部瘙痒患者的痛苦。

8.猕猴桃

也被称为"仙桃"它不仅能滋补强身，清热利湿，生津润燥，而且酸甜可口，营养丰富，临床功能广泛，深受人们喜爱。同时可以抵抗黑色素的生成，消除雀斑。

9.花椰菜

富含抗氧化维生素C和胡萝卜素，专家证明，它是最好的抗衰老和抗癌食品，可以增强皮肤抗手术能力，帮助保持皮肤弹性。

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