小粗腿吴昕如何瘦腿(吴昕小粗腿)

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小粗腿吴昕如何瘦腿(吴昕小粗腿)

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吴昕 一分钟瘦腿运动

第一步:水平躺在床上，双手放在身体两侧，伸脚，伸腿。

第二步:保持这个姿势，弯曲双腿，双脚着地。你可以 不要直接抬腿，因为那样身体会不平衡，左右摇晃。

第三步:沿着刚才的弯曲角度抬起小腿，水平伸直，臀部与地面保持45度。

按摩穴位瘦腿

方法1腿点按压法

用拇指在腿上的每个穴位上稍用力按压1分钟。

1.用拇指按压环跳穴1分钟。

2.用拇指按压石丰点1分钟。

3.用拇指按压雪海点1分钟。

方法二搓腿法

用手掌的力量按摩腿上的穴位，分别按摩1分钟。

1.用手掌按压雪海点1分钟。

2.用手掌按压石丰点1分钟。

3.用手掌按压环跳穴1分钟。

方法3腿部划水

也可以试着打打风格，也是每个穴位打1分钟。

1.经络拍板或空心拳自上而下拍打大腿外侧的胆经。

2.经络拍打板或空心拳从上至下拍打大腿外侧的肝经。

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