做个幸福的女人是哪个歌词(做一个幸福的人现代诗)

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做个幸福的女人是哪个歌词(做一个幸福的人现代诗)

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曾几何时，作为一个女人，你有没有无情地发现，岁月悄悄流逝，不知不觉间，皱纹爬上了你的脸庞，你不知所措，昂贵的化妆品没有没有多大作用。在这里，你绝对猜不到，其实还有更好的恢复光泽的方法，那就是良好的睡眠习惯和睡眠机会。做一个美丽迷人的女人，从睡眠开始。

1.睡觉的好习惯。散步:平静地散步10-20分钟会使血液循环到体表，皮肤可以"活着"睡着后。躺下后，我不我不读书看报，我也不读。;不去想问题，这样大脑活动减少，入睡更快。2.牛奶:睡前喝一杯蜂蜜牛奶，其中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝一杯加蜂蜜的牛奶有助于睡眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。3.梳洗:睡前刷牙比早上更重要，不仅可以清除口腔沉积物，还有助于保护牙齿。睡前洗脸擦身，保护皮肤，让睡眠舒适轻松。4.开窗:保持卧室空气清新。刮风或者天冷的时候，可以开一会儿，睡前合上，有助于睡得香。但是注意不要蒙着头睡觉。5.洗脚:每天睡前用温水(40-50℃)洗脚，按摩脚部和脚趾，可促进血液循环，舒筋活络，恢复阴阳平衡。2.绝佳的睡眠机会美容觉1。晚上10点到第二天凌晨2点。研究表明，从午夜到凌晨两点。;早晨的时钟，人体表皮细胞新陈代谢最活跃，皮肤细胞再生，皮肤自我调节。这时候熬夜会影响细胞再生的速度，导致皮肤老化。所以这个时候睡觉对于保持面部皮肤细腻非常有效，比很多大牌护肤品都要好。2.午睡:指午夜(晚上23:00-凌晨1:00)和中午(中午11:00-下午1:00)的睡眠。中医理论认为，阴最盛，阳最弱。这个时候睡眠效果最好，睡眠质量最高。中午，阳气最盛，阴气较弱。"当阴气耗尽时，你就会入睡，所以中午也要睡。不过可以午休半小时，不然会影响晚上睡眠。多睡午觉是保持健康的好方法。3.早晨醒来后，大脑并不立即进入正常的兴奋状态，而是从抑制状态过渡到兴奋状态。突然醒来强行起床时，往往会感到头晕、头痛、血压不稳。当你早上醒来，你可以睡一会儿，让你的大脑的神经活动可以重新调整，最后你可以完全醒来。所以，如果时间和条件允许的话，即使早上起来做点事情，在还很困的时候，也可以继续睡一会儿，保证一整天都精力充沛。

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