防晒里面穿啥(防晒里面穿什么)

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防晒里面穿啥(防晒里面穿什么)

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紫外线按波长分为长波(UVA)、中波(UVB)和短波(UVC)紫外线。长波紫外线可穿透真皮，刺激黑色素形成，使皮肤晒黑，对胶原蛋白、弹性纤维甚至成纤维细胞造成损伤，引起光老化、细纹甚至皮肤癌；UVB可到达真皮，引起皮肤晒伤如发红、发黑、脱皮、红斑等，但可被雨伞、衣服阻挡。UVC是短波紫外线，进入大气容易被臭氧层隔离。

乌云可以下雨或多云时，不要阻挡紫外线。所以即使是阴天也要涂防晒产品，因为阴天会反射更多太阳的紫外线。所以要使用能同时抵御UVA和UVB，防晒指数在15以上的防晒产品，才能保证有效防晒。

防晒是一场长期的、防御性的战役，不是一朝一夕的事情。需要从衣食住行全方位的保障。

1、吃新鲜的，从里面抗氧化

人在阳光下容易口干、脱水，皮肤也是最脆弱的。如果不及时补充水分，很容易干裂脱皮，而新鲜果蔬不仅可以补充水分，还具有抗氧化功能，恢复细胞活力。其中，番茄富含番茄红素，可抑制色素形成；西瓜富含氨基酸，能及时滋润皮肤；柠檬含有丰富的维生素C，可以淡化色斑；而且各种坚果都含有维生素E，可以修复皮肤损伤，对皮肤健康最有利。

2.穿着鲜艳，散射阳光

据调查，红色光波最长，可以吸收太阳光中的大量紫外线，而其他颜色相对较弱，尤其是白色，有反光作用，不适合在紫外线强的时候佩戴。选布的时候棉布最好，最好穿红色宽松的棉布防晒。

3、科学绘画，保护更彻底

涂抹防晒霜是防晒手段之一。它的主要成分是氧化锌和二氧化钛，辅以保湿剂、营养剂和稳定剂。氧化锌和二氧化钛是两种重要的物理防晒剂。陆医生建议，如果在户外的时间比较长，选择30-50次防晒，而上班的时候，对于平时在室内的人，选择15-25次。

4.守时，避免紫外线。

11:00-15:00紫外线辐射最强，此时最好避免出行。一定要出门，涂防晒霜的同时最好戴遮阳帽或雨伞，还有质量好的太阳镜。

边肖有话说:防晒产品要在出门前半小时左右均匀涂抹在皮肤暴露的部位，尤其是额头、颧骨、鼻梁、上唇，因为这些部位最容易晒伤。另外，如果环境比较潮湿，建议选择防水防晒产品，要定期擦，有效抵御紫外线。防晒不仅限于户外。在任何季节和任何天气条件下，空气中随时都充满了紫外线，所以即使在冬天也需要防晒，尤其是面部皮肤。无论化妆与否，出门前和保养程序结束时都要涂上一层隔离霜，既能隔离紫外线又能隔离外面的污浊空气，所以隔离霜是每天必不可少的一步。

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