低脂食物有哪些呢(低脂食品可以减肥吗)

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低脂食物有哪些呢(低脂食品可以减肥吗)

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当你在超市的食品通道来回溜达时，那些贴着零脂肪或零热量标签的食品可能会吸引你的注意。事实上，这些食物会让你产生你赢了的错觉。;吃了它们不会变胖只是一个遥远的梦想。因为这些食物远没有他们宣称的那么健康。

你可能认为所谓的零脂肪、无糖、零热量的健康食品是你减肥的捷径，但事实证明并非如此。减肥饮料和食物对身体的伤害比它们声称的功效更大。

"低脂肪食品和饮料可能含糖量较高。

尽管这些食品的标签上标明不含脂肪，但它们仍然含有对身体有害的成分。食品制造商唐 不要制造不健康的产品。;味道不好，他们仍然添加糖，使他们更美味。

如果一种食物声称是零热量、无糖的，那么它可能含有更多的盐和糖或其他替代人工材料。比如无糖口香糖会添加木糖醇达到甜味，但是木糖醇太多会让你腹胀。因此，制造商通常使用另一种替代成分来增加味道，并确保消费者仍然会购买他们的产品。这种骗人的把戏会让人们不断购买同一种产品，因为食物并没有让他们减肥，反而变得越来越依赖它。

"不加糖的饼干、调味品、酸奶尤其不好。 "无糖饼干往往是减肥中心最受欢迎的食物。但是如果你看看标签，你会发现这些所谓的 "零点……"实际上只以果糖、葡萄糖和玉米糖的形式出现，如果不被人体消耗就会转化为脂肪。

因为这些所谓的无糖标签，消费者会以为可以无限期享用。过了一段时间，当然会质疑为什么裤子越来越紧。

零脂调味品和酸奶也是减肥的死敌，因为它们含有大量防腐剂。当一款酸奶宣称脱脂后，厂家会添加更多的人工增味剂，使其更加美味。这是酸奶最有益的益生菌，但对人体一点好处都没有。

看食品标签，看热量类别而不是含量。

还有一些声称低脂肪的食物，也是商家玩的标签把戏。热量表确实能忽悠人，但重要的是看热量的类别而不是含量。当标签声称只含有两种糖时，可能含有6克引起脂肪堆积的糖。

健康减肥依赖于各种能帮助身体机能良好运转的食物。用这些所谓的健康食品代替水果蔬菜，会让身体产生已经吸收了有益维生素的错觉，而且里面还会填充人工甜味剂，最终导致身体脂肪堆积，肥胖。

给大家的建议:

去掉这些所谓的健康食物，转而吃新鲜的水果和蔬菜。2.喝酸奶不加木糖醇和浆果，用柠檬和香醋自己做调料。

时刻注意你吃的东西，看看产品标签上的成分表。

当你扔掉这些食物，适量食用全脂食物，你会活得更久，看起来更好，你也会发现，即使你不吃，你也可能减掉很多脂肪。;t运动！

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