减肥期间吃什么馒头不发胖(减肥吃什么馒头好)

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减肥期间吃什么馒头不发胖(减肥吃什么馒头好)

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收集热量和减少馒头的重量

热量:221千卡(100克)

分类:红薯、芋头、杂豆、主食

评价:北方最常见的碳水化合物和水分含量较高的主食，可占全天的55%左右 s热量，适合减肥期间食用。

测量单位热量(可食用部分热量)

1个(小)馒头(20.0克)44卡路里。

一个(大而圆的)265卡路里的馒头(120.0克)。

半个(大而圆的)馒头(60.0克)热量133卡。

一个(大而方的)221卡路里的馒头(100.0克)。

1个113卡路里的馒头(51.0克)。

标准(100克)221千卡

介绍

馒头是北方小麦产区人们的主要食物，在南方也很受欢迎。在北方，没有馅的叫小笼包或小笼包，有馅的叫小笼包，在南方正好相反。

营养价值

馒头是由面粉发酵而成，主要营养成分是碳水化合物，是人们补充能量的基本食物。

食用效果

面粉发酵制成的馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、腹胀、消化不良引起的腹泻的人，吃烤馒头会感觉舒服，症状减轻。

适用人群

一般人都能吃。

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