睡前狂吃不胖的助睡眠食物是什么(睡前吃不会发胖的食物)

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睡前狂吃不胖的助睡眠食物是什么(睡前吃不会发胖的食物)

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编辑 推荐:几种最受欢迎的食物。;如果你吃了它们，你不会变胖。

1.香蕉

减肥香蕉实际上是 "安眠药和安眠药包在果皮里。除了稳定血清素和褪黑激素，它们还含有能放松肌肉的镁。另外，睡前吃香蕉不会导致肥胖，因为香蕉热量低，富含膳食纤维，可以促进排便。

2.菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮料的首选，主要是因为其具有柔和的睡眠效果，是安神定志的最佳天然药方。

3.热牛奶

早就知道睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静的作用。

放心，睡前喝牛奶不仅不会胖，还能补充体内的钙。

精彩阅读:六大不良饮食习惯让你更胖，十种蔬果助你轻松摆脱便秘。

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