排毒养颜粥 健康排毒看得见不(排毒养颜粥有哪些)

宋缺美容护肤

排毒养颜粥 健康排毒看得见不(排毒养颜粥有哪些)

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黑芝麻蒸糙米

功效:此粥可以帮助排泄，清淡营养。

材料:糙米150g，黑芝麻2汤匙，水，白糖适量。

练习:

糙米洗净沥干，锅中加入14杯水烧开，加入糙米搅拌；

煮沸后小火煮45分钟，加入黑芝麻煮5分钟，加入白糖溶解。

一天一顿晚饭。

决明子粳米粥

功效:此粥能清肝明目，有利于排便。

材料:决明子10克，大米60克，冰糖少许。

练习:

将决明子炒至微黄，捞出，冷却，煎煮；

然后，把汁和米饭一起煮，煮好后加入冰糖，就可以吃了。

一天一次。

苹果粳米粥

功效:此粥具有排毒、预防便秘、美容养颜的作用。

材料:粳米150克，苹果1个，葡萄干2汤匙，水适量，蜂蜜4汤匙。

练习:

百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽；

锅中烧开10杯水，加入白米饭和苹果，继续煮至沸腾，稍加搅拌，小火煮40分钟；

将蜂蜜和葡萄干放入碗中，倒入煮沸的粥，拌匀即可食用。

一天一次。

山药萝卜粥

功效:此粥具有调理气血、减脂瘦身的功效。山药被视为养阴圣品，对女性丰胸和皮肤防皱有很好的效果。萝卜有利于排水利尿，帮助消化，避免脂肪堆积。

材料:白米饭150克，山药300克，白萝卜1/2个，芹菜粉少许，水，盐，胡椒粉，香菜。

练习:

白米洗净沥干，山药、白萝卜去皮，洗净切成小块；

锅中烧开10杯水，放入白米、山药、白萝卜略炒。再次沸腾时，改小火煮30分钟；

加入盐，搅拌均匀。吃之前撒上胡椒粉，芹菜粉和香菜。

最后，边肖告诉大家，其实排毒的方法有很多，食物也可以排毒。这就需要大家多问吃什么排毒了。

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