体内湿气很重的话会导致什么(体内湿气重的主要原因)

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体内湿气很重的话会导致什么(体内湿气重的主要原因)

本文主要为大家介绍如果体内湿气很重会怎么样？(体内湿气重的主要原因)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

体内湿气重会对我们的身体造成伤害，所以保持身体的正确指数非常重要。很多人可能没有意识到湿度。其实湿度大的时候可以观察到很多征兆，要仔细观察。那么，体内湿气重有哪些征兆呢？下面无忧网给大家介绍一下湿气重的五大表现。

脾气很大

体内湿气重的人容易情绪变化。如果发现自己最近情绪变化很大，脾气变得暴躁，情绪化，动不动就发脾气，或者非常暴躁，就要注意了。要注意自己体内是否有重湿气。脾虚表现为上火难以自控，上火后自责。一旦出现这种情况，要多吃祛湿的东西。

舌苔白色或黄色

舌头可以有效的反映我们最近的身体状况，所以我们可以每天早上注意一下自己的舌色。健康的舌头是润的，是干的，是湿的，不是滑的，也不是干的。如果舌头不是这样，说明我们的身体机能有问题。如果舌苔白、厚、滑、润，说明体寒；如果舌苔黄腻，说明身体湿热。所以如果我们发现舌头发生了变化，就说明我们的身体也在发生变化。

粘桶颜色异常

方便后我们可以每天早上观察。如果粘在马桶上，很难洗掉，说明我们体内湿气很严重。我们也可以观察卫生纸。一般两张纸就够了。如果超过，说明体内湿气很重。同时体内湿气会导致呈蓝色，有一种不干净的感觉。所以要学会观察这些情况。尽量去湿气。

我总觉得我还没有 I don’我睡眠不足。

体内湿气重的人会觉得特别累，他们可以 不管他们怎么睡，都睡不够。所以，如果我们每天早上起来感觉特别累，总是提不起精神，说明体内湿气重。所以建议多吃祛湿食物，消除湿气。

刷牙，恶心呕吐

如果我们在每天早上刷牙的时候容易呕吐恶心，会觉得喉咙有点涩，或者想吐，说明体内有湿气，说明要很好的排除掉。

为什么湿气重的人容易发胖？

湿气重虽然不会直接导致肥胖，但与肥胖密切相关。

1.一般身体水分较重的人，口味也较重，所以吃太多高油高盐的食物，容易导致身体循环不畅，身体水分停滞，容易导致酸碱失衡。大多数超重的人是酸性的。

2.如果身体太湿，容易怕冷，所以身体会选择用更多的脂肪来保暖。湿气重了会导致气血不足，没有足够的能量排出体内的废物。这些无法排出的垃圾会堆积在身体内部群体的缝隙中。随着体内废物的逐渐增加，人会慢慢地变胖。

3.此外，过多的水分会造成血液和新陈代谢不足，身体将很难 要排泄的废物。随着毒素的堆积，人越来越胖，气色也不好。

湿气重导致的胖子要从以下三个方面减肥。

1、消除环境湿气

外界环境对人体的影响比你想象的要大，你的家庭和工作环境也会决定你的健康。省的环境很潮湿，最好定期除湿，尤其是雨季。住在山坡上的人也要特别注意室内的湿度。室内湿度控制在50%-60%之间比较理想。当达到70%以上时，容易产生尘螨和霉菌，长此以往还会引起头痛、过敏、咳嗽等疾病！

2.加强锻炼减肥

大部分身体湿气重的人是吃油腻食物和缺乏运动的人。运动出汗是去除湿气的好方法，可以让身体大量出汗，直接排出湿气。每天坚持适当的运动，对身体非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速体内水分的排泄。同时有助于减肥，增强身体肌肉。

因为现代人工作用脑多，体力消耗少，期望长时间待在密闭的空调里，很少出汗，所以调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极和任何其他运动呼吸一点，出汗 "，有助于激活血液循环，增加水分代谢。

3.拔罐疗法

拔罐是一种非常传统有效的祛湿方法。拔罐可以疏通经络，行气活血，消肿止痛，祛风散寒，排毒的同时排除体内湿气，加速体内血液循环，促进身体新陈代谢，对健康减肥很有帮助。(参考网站:家庭医生)

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