健康美容的食物(美容养生健康)

本文主要为大家介绍健康与美容食品(美容与健康)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

生完宝宝后，很多新妈妈会发现自己的气色好像比以前差了，脸上留下了很多怀孕的痕迹，斑点、皱纹、粗糙等皮肤问题接踵而至。那么，哪些食物能让新妈妈尽快重新焕发光彩呢？现在，让我们让我们听听豆豆妈妈(家长和孩子邀请的高级妈妈)怎么说。

新妈妈惠美的宝宝已经六个月了。在过去的半年里，惠美一直在四处打听美容方法。因为生完宝宝后，她光滑红润的皮肤不见了，取而代之的是难看的斑点和皱纹。有没有一些简单快捷的方法让她尽快恢复美丽的容颜？她努力寻找答案。

豆豆妈妈很了解graces，因为我自己也经历过这段抑郁期。其实产后美容可以很简单，但是一定要找对"助手"-一些现成的美容食品。下面，豆豆妈将为您一一介绍这些神奇的美容专家。

首先，蔬菜"助手"

1.黄瓜。黄瓜又名黄瓜、甜瓜，香脆可口，可生吃、凉拌、油炸，也可腌制、蘸酱食用。也是重要的美容食品之一。

豆豆妈小贴士:黄瓜的美容方法

(1)可以生吃。黄瓜拌粉条、海蜇、面条、肚丝、鸡丝，或者把整个黄瓜当水果吃。

(2)将黄瓜榨成汁。据说黄瓜汁有舒展皱纹、保护皮肤的作用，常用于整容手术。可以喝，也可以直接擦。如果皱纹多，可以一天用一次，见效快。

(3)睡前将黄瓜切片贴在脸上。第二天早上去掉，你会发现你的皮肤比昨天更光滑，更滋润。

2.西红柿。经常吃西红柿不仅可以美容养颜，对高血压、心血管疾病、眼底出血也有一定的疗效。中医还认为，西红柿性味酸、微甜、性平，有生津止渴、健脾开胃、消炎等功效。

豆豆妈妈小贴士:西红柿的美容方法

(1)西红柿可以生吃，可以拌糖吃，也可以和茄子、土豆一起煮，还可以蘸番茄酱吃。

(2)将西红柿切碎，放入碗中，用勺子压出汁液，在脸上、手上、手臂上加少许蜂蜜，对皮肤有极好的保养作用，能使皮肤变白，消除皱纹和皱纹。

3.胡萝卜。在美容方面，由于胡萝卜具有润肤和治疗皮肤干燥的功效，人们称之为"美容和健康食品，深受皮肤干燥人群，尤其是女性同胞的青睐。因为它的黑毛，人们也叫它"美容食品和饮料。其实胡萝卜的价值不仅于此。据研究，胡萝卜还具有预防癌症的特殊功能。经常吃这种含有维生素A的食物的人比不吃的人患肺癌的几率低40%。;不要吃或少吃这类食物。给豆豆妈的小贴士:胡萝卜的美容方法可以生吃，也可以炒或煮，还可以和羊肉一起红烧。特别是还可以晒干，腌制，加糖等等。

4、苦瓜。最近，美国科学家从苦瓜中提取出一种味道极其苦涩的奎宁。据实验室检测，这种物质含有具有明显生理活性的蛋白质成分，有利于人体皮质再生和伤口愈合。所以经常吃苦瓜，可以增强皮质的活力，让脸变得水嫩容光焕发。豆豆妈小贴士:苦瓜的美容方法与苦瓜的苦味有关。将苦瓜切片，挤汁，油炸，可以减少其苦味。

5、芋头。它是天南星科草本植物芋头的块茎，又名芋头、芋头。芋头可以作为治疗一些皮肤病的食物。通过治疗皮肤病，改善皮肤弹性，提高皮肤抵抗力，起到护肤的作用。经常吃芋头有让皮肤更光滑的效果。

豆豆妈小贴士:芋头的美容方法有一道非常好吃的家常菜，制作简单，风味独特，具有保健、护肤、养颜的作用。制作方法如下:取芋头500克(最好选择中等大小的圆形)，活泥鳅150克，适量姜丝、葱花、大料、精盐、酱油、味精、料酒。芋头去皮，洗净，饿死泥鳅(每天换一次淡水)5天，将芋头放入砂锅中，加入冷水，大火烧开后加入活泥鳅，待活泥鳅全部死亡后，改文火，加入茴香、精盐、姜丝、料酒，文火煮50分钟，加入葱花、酱油、味精，出锅。

第二，水果"助手"

1.苹果。现代医学研究发现，苹果果肉营养丰富，能补血养颜，增加血红蛋白，使皮肤水嫩红润。苹果对普通人来说是美容、补血、健身的佳品，对轻度贫血的女性来说也是滋补食品。豆豆妈小贴士:苹果的美容方法:午饭晚饭前后各吃半个苹果，可以达到很好的疗效，美容护肤。

2.柠檬。柠檬能增强血管壁弹性，加速血液循环。皮肤新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑细腻白皙，从而达到美容的目的。另外，柠檬去污能力强，但不伤害皮肤，对皮肤有滋养作用，所以柠檬受到人们的喜爱。

豆豆妈妈提示:柠檬的美容方法

(1)吃柠檬。每天早晚吃2个柠檬。

(2)喝柠檬汁。将柠檬拧成汁，加少许糖或蜂蜜，用温水送服，每日1-2次。

(3)柠檬片。新鲜柠檬切片，贴在脸上，用湿毛巾盖好，5-10分钟后，换上新的柠檬片，每天1-2次。

(4)用柠檬洗脸。将柠檬切片，浸泡在温水中。10小时后，用柠檬浸泡的水洗脸，每天一次。

(5)使用含柠檬的化妆品。近年来，科技人员从柠檬中提取有效的化妆品成分，制成柠檬美容霜、柠檬护肤霜、柠檬洗发水等。，常用于美容。美容在一定程度上是有帮助的。

3.芒果。芒果可以改善皮肤的血液供应，使皮肤光滑，治疗许多影响美容的皮肤病。皮肤多发性疣的人，每天吃2~4个芒果，同时用芒果皮擦患处，往往能收到较好的疗效。每天用芒果皮煎剂洗，可治疗湿疹、神经性皮炎等皮肤病。

豆豆妈小贴士:芒果的美容方法对芒果的吃法很有讲究:芒果多用于鲜食。当新鲜芒果有酸味时，可以加一点盐一起吃，可以中和酸味，更美味。也可以将芒果的果肉切碎，加入一些奶油，搅拌均匀，放入冰箱制成芒果冰淇淋。它的味道鲜甜爽口。是夏季消暑降温，食后难忘的佳品。

4.草莓。实践证明，食用新鲜草莓和草莓制品(如草莓酱、草莓汁、草莓果酒等)。)常具有美容养颜、强身健体、增进食欲、降低血液胆固醇、补血通便、除烦止渴、止咳化痰的作用。豆豆妈小贴士:草莓的美容方法是在初夏，每天取200克新鲜草莓，榨汁，加少许盐口服，既是一种享受，也是补血之初益脸的目的。中老年人常吃新鲜草莓及草莓制品(如草莓酱)，不仅有延缓皮肤衰老的作用，还能降低血液胆固醇，调节血管弹性，延年益寿。

5.椰子。经常吃椰子汁和椰子肉可以使人面部润泽红润，增强体力，抵抗饥饿，增强胃肠道的吸收和消化功能，增强体质，增强抗病能力。

豆豆妈小贴士:椰子美容法

(1)喝椰子汁是一种美妙的享受。拿一个成熟的椰子，先用双手摇一摇，听听清凉的果汗在果实内腔的冲击。"声音是美味的，大大增加了食欲；然后戳开椰壳末端那层薄薄的芽眼，喝光，或者用吸管慢慢吸，醉人，清爽，难忘。

(2)脾胃功能不好的人，如果想选择椰子作为护肤美容食品，可以取椰子肉500g，切成小块，加入适量的鸡丁和糯米，放入瓦罐中，水煮，喝果汁，每天吃一次肉。对于肾炎水肿患者来说，吃椰子汁最合适，每天早中晚各喝1杯椰子汁，有利尿作用，可以缓解水肿症状，甚至达到治愈疾病的目的，还可能收到护肤美容的效果。

6.西瓜。现代医学研究发现，西瓜含有糖、矿物质、维生素、游离氨基酸等。，可以改善肾功能，降低血压，滋润皮肤，利尿，减少人体内多余的脂肪。西瓜是肥胖者强身健体，保护皮肤和容量的佳品。

豆豆妈小贴士:西瓜的美容方法

除了西瓜瓤，西瓜皮也是很好的保健品。在保湿美容方面，西瓜皮的作用大于西瓜瓤。想护肤的中青年女性(尤其是比较胖的)夏天可以收藏西瓜皮。晒干，放在瓦罐里存放(要放干燥剂)，每天取西瓜皮干30~40克，加水煎服。秋冬季节，天气干燥，特别适合服用西瓜皮水，可以滋润皮肤，防止皮肤皲裂，保持红润细嫩，防止唇粘膜皲裂和咽炎。

7.龙眼。现代医学研究发现，龙眼肉对人体有以下作用:①能增强血管的弹性、张力和收缩力，维持血管的良好功能，改善心脏和皮肤的血液供应，从而具有强心、润肤、美容的作用。②具有抗衰老作用。龙眼肉能抑制黄素蛋白的大脑。这种酶与机体衰老密切相关，其活性增加会加速机体的衰老过程。因此，有学者指出"龙眼肉可能成为具有单胺氧化酶B抑制活性的潜在抗衰老食品。③具有强身补血的作用，是体质虚弱和贫血患者的理想保健食品。

豆豆妈的小贴士:龙眼的美容方法

(1)体虚贫血者，取桂圆干12克，红枣10枚，花生15克，糯米50克，红糖适量煮粥，早晚各一次。长期服用不仅能改善贫血症状，强身健体，还能延缓皮肤衰老，使面部红润细嫩。

(2)对于早白、脱发、体虚者，可取龙眼肉10克、黑木耳5克，加冰糖适量，每日一次煨汤。将桂圆肉干30克、白糖20克、西洋参3克一起放入瓷碗中，加盖密封，放在电饭锅上蒸熟，制成玉苓膏，每日一次，6剂为一疗程，具有润肤养颜的功效。这种药膏也适用于没有痰火的年老体弱者和产妇。

(3)心血不足、心悸、失眠多梦者，每日可食用鲜桂圆50克或干桂圆15克作为茶饮。

(4)桂圆性温，过食易上火，不宜一次多吃；被称为痰火湿滞，强的人应忌食桂圆；小孩和身体强壮的人要少吃桂圆，最好不要吃。

8.荔枝。现代医学研究发现，荔枝可以改善人和动物的健康。;消化功能，可用于治疗消化不良和其他疾病；能改善人体皮肤(包括头皮)的血液供应，所以有润肤养颜的功效；可改善功能，用于治疗性冷淡、遗精、、早泄；可改善机体贫血，用于贫血等疾病的辅助治疗。

豆豆妈小贴士:荔枝美容方法

(1)肾阳不足所致的腰膝酸痛、失眠健忘、皮肤薄暗、早泄等患者，可用干荔枝(带壳)10粒、五味子10克、金樱子15克水煎服，每日1剂。长期服用不仅可以强身健体，治疗疾病，还可以润肤美容。

(2)皮肤粗糙、体质偏瘦的女性可以常吃荔枝粳米粥，每天取荔枝10个(去壳)、粳米50g、红糖适量煮粥当早餐。

(3)贫困血证、面色晦暗、体质虚弱者，可将10粒干荔枝、12粒红枣水煎服，每日一剂，15剂为一疗程，10天后可服下一疗程。如果想让皮肤更红润细嫩，可以每天取6粒干荔枝(带壳)，用开水冲泡当茶，每天一剂。

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