吃紫菜减肥太有效果了(吃紫菜减肥还是增肥)

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吃紫菜减肥太有效果了(吃紫菜减肥还是增肥)

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减肥原理

据营养学家介绍，紫菜所含的蛋白质并不比大豆少多少，而且还含有大量能降低胆固醇的牛磺酸，对保护心脏非常有益。另外，紫菜中的脂肪含量很低，经常食用不会导致肥胖。

海带海带汤

材料:紫菜10g、海带20g、冬瓜皮30g、西瓜皮50g。一点盐。

练习:

将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮放入锅中，加入适量清水，煮沸后加盐调味，放入碗中或汤盆中。

瘦身专家点评:

这个食谱之所以能让人减肥，主要是因为它的热量很少，只有1000卡左右。低热量饮食可以减少热量摄入，起到减肥的作用。

但关键的一点是，当节食者恢复正常饮食时，如果他们能 如果不养成良好的饮食习惯和暴饮暴食，他们的体重可能会反弹。

1.实行这种饮食时，一定要每天喝4杯水或其他无热量的饮料。

2、饭量一定要严格控制，吃多了达不到减肥的效果，即使不饿也要按时按量吃饭。

3.坚持这个饮食3天后，可以在接下来的4到5天恢复正常饮食，然后进入下一个3天的饮食计划。

4.如果在节食期间配合适当的运动，减肥效果可能会更好更持久。

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