白领减肥食谱(白领女性减肥冲剂)

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白领减肥食谱(白领女性减肥冲剂)

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每周两次有氧运动，快走，很有效！一起给想减肥的姐妹打，等她们不减肥的那天 不会游泳，一起散步一个半小时，说说自己的心事，呼吸一下外面的新鲜空气，既释放了心情又达到了锻炼身体的目的，一举两得！我的方法不。;t见效快，但绝对有效，而且它 it’不容易反弹。有兴趣的mm可以在网上找自己的血型食谱，控制自己的饮食，尤其是高热量的食物，尤其是秋冬季节，一定要保持好工作状态，不然所有的努力都白费了！冬天可以选择瑜伽，一定要做好，呼吸良好才会有效果！我不 不提倡力量训练，但每周两次有氧运动是必要的！

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