美白的方法 食物(美白食谱有哪些)

张大胖美容护肤

美白的方法 食物(美白食谱有哪些)

本文主要为大家介绍美白方法食物(有哪些美白食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

美白一直在进行，女生都想拥有白皙的皮肤，所以冬天除了放松自己，也要给自己做一些美容护肤和健康食品。想要皙，一定不能错过几道菜。

1、饭前吃西红柿，美白肤色。

饭前一个西红柿是白色的，健康又漂亮。西红柿是维生素C的一大宝库，所以是美白健康食品。VC可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到美白肌肤、淡化黑斑的效果。韩国明星崔真实是番茄美白大使，许多明星还透露了番茄美白的秘方。

2、猕猴桃沙拉、维生素补充剂

猕猴桃的美白原理和番茄差不多。它还含有大量的维生素c，多吃可以帮助皮肤排毒，干扰黑色素的产生，有助于消除皮肤上的暗沉，使皮肤更加明亮。

3、黄瓜粥，消除雀斑

粥是很多女生喜欢的食物，因为粥不仅简单易做，还能帮助瘦身美容。这种粥是夏天美容养生的最佳选择。最好每天早晚都吃，可以滋润皮肤，祛斑减肥。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

4、海带猪蹄汤，减少角质堆积

猪猪蹄含有大量的胶原蛋白，是嫩肤的法宝。一日三餐需要维持5000毫克的胶原蛋白摄入量，如果少于这个量，就有产生皱纹的危险。胶原蛋白充足，皮肤弹性自然好，人的颜色会相应地改变，他们的脸会变成白色。

但海带中含有高锌，能参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减少毛囊皮脂腺导管的角化，有利于毛孔的通畅，减少角质的堆积。

5、枸杞米酒，让你脸色红润

这不仅是一道美食，也是一道美白大餐。爱美的妹纸，下午可以当甜汤补充能量，既能美白又能滋补。鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素、维生素A和:1混合，可以加一点面粉，让面膜粘起来，敷在脸上。15分钟后脸部会有紧绷感，再用温水清洗。皮肤会变得嫩滑白皙。蜂蜜蛋清面膜坚持3个月会有意想不到的效果。

4.香蕉捣碎，往脸上加牛奶。20分钟后洗可以让皮肤细腻光滑，加香蕉更好。每天睡前在脸上涂点牛奶。睡觉的时候洗干净第二天早上摸脸会觉得很光滑。也可以一直美白。酸奶效果更好。

5.用洗面奶洗完脸后，在手心放一点白糖，加一点水揉一揉，然后在脸上揉一分钟左右，再用清水洗净。一周就能感觉皮肤光滑白皙，对痘印很有效。

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