小动作的瘦腹方法有哪些(小动作的瘦腹方法)

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小动作的瘦腹方法有哪些(小动作的瘦腹方法)

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坐车时腹部的小动作。

坐地铁，固定的乘车时间，是锻炼身体的绝佳机会。无论是坐在椅子上还是站着不动，都可以有效利用这段拥挤而不愉快的时间。

站着也能锻炼身体。

在混乱的车厢里，大皮包很麻烦。这时候你不妨利用皮包做一个锻炼腹肌的运动。

Step1:把包放在腹部，腹部会向内收缩。

Step2:连接皮包的一只手紧紧压住腹部，让腹部紧贴背部，然后保持紧绷。

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