瘦身水果排行榜10强(十大瘦身水果是什么)

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瘦身水果排行榜10强(十大瘦身水果是什么)

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1、香蕉热量87大卡/100克香蕉的通便作用大家都很熟悉，每天坚持吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，由内而外容光焕发。一根香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，只比一顿白饭(150克，220卡)低一半左右。排毒瘦身。2、柚子热量60卡/个柚子热量很低。美国一项研究表明，如果能在正常三餐中吃半个柚子，保健效果会非常好。当然，如果你觉得一下子吃半个柚子实在不行，喝柚子汁的效果还是比较满意的。3、苹果热量56千卡/100克苹果是我们熟悉的水果。含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。最妙的是，还可以减少热量吸收，再加上苹果有大量的钾，可以防止腿部水肿。另外，如果保持每天吃苹果的饮食习惯，可以让皮肤红润有光泽。

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