头皮屑过多的2种护理方法(头皮屑过多的2种护理方法)

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头皮屑过多的2种护理方法(头皮屑过多的2种护理方法)

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按摩

用按摩治疗头皮屑过多往往能收到更好的效果。因为按摩可以提高头部的皮肤温度，加速血液循环，从而改善头部的血液循环，使新陈代谢恢复正常，同时使头皮的辅助器官(皮脂腺、汗腺、毛囊等。)发挥正常功能，逐渐减少头皮屑，达到治愈的目的。

方法如下:患者取坐位，用双侧或单侧手指和手掌从前额发际线向枕壳旋转按摩20~30次，使头皮有发热感；一只手的四个手指(食指、中指、无名指、小指)一起弯曲成90度角，从发际线处轻轻向后拍打，使头部感到放松，来回5~10次为佳。

以上两种按摩方法，每天可以做两次，每次5分钟，一般在5~10天内见效。为了巩固疗效，可在治愈后连续做几次，以达到长期治愈的目的。正常人按摩可以预防头皮屑。但是按摩的时候要注意手法要轻，动作要轻柔，经常剪指甲，防止划破头皮。

食物疗法

注意碱性食物的摄入。科学家发现，头皮屑过多与身体疲劳有关。疲劳是由于新陈代谢过程中体内滞留了一些酸性成分，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸可以改变血液的pH值，从而引起身体疲劳。同时也影响了头部皮肤的营养。而多吃碱性食物可以平衡碱。这不仅有利于头部皮肤的营养，还能减少头皮脱落。

生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。，所以要注意多吃；吃富含维生素B2和B6的食物。维生素B2具有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6在蛋白和脂质的正常代谢中起重要作用。富含维生素B2的食物包括动物肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、牛奶、鱼、大豆和新鲜蔬菜，富含维生素B6的食物包括小麦胚芽、酵母和谷类。少吃辛辣刺激性食物。

因为头皮屑产生多了，会伴有头皮瘙痒，辛辣刺激性食物会加重头皮瘙痒，所以要少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、酒精饮料。少吃脂肪含量高的食物，尤其是油性头皮屑的人更要注意，因为脂肪摄入过多会使皮脂腺分泌过多的皮脂，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑。

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