女性为什么比男性更热衷于减肥(女生减肥为什么比男生减肥困难)

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女性为什么比男性更热衷于减肥(女生减肥为什么比男生减肥困难)

本文主要为大家介绍为什么女性比男性更热衷于减肥？为什么女生比男生更难减肥？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

男女体质不同，热量的消耗也有很大差异。男人和女人的基础代谢率高于女性，同样的减肥效果下，女性的减肥速度比男性慢很多。这是怎么回事？

为什么女性减肥比男性慢？

1.和饮食习惯有关。

几乎所有女性都喜欢吃各种甜食、甜点等高热量食物，自控能力差，所以可以 抵挡不住美食带来的诱惑，阻碍减肥。一般男人都讲究一日三餐。即使吃得多，基础代谢率高，身体自然就瘦了。

2.女性以节食为主。

大部分女性会以节食减肥为主，确实能在短时间内看到瘦身效果，但这样会让身体缺乏能量和营养，代谢速度变慢，对健康造成威胁，同时也容易反弹。减肥期间要保持一日三餐的规律，均衡摄入蛋白质脂肪和碳水化合物，尽量选择低脂肉类。

3、与生理周期有关

女性每个月都会经历一次生理周期，主要分为四个阶段，即泡期、排期、黄体期。不同阶段分泌的激素水平不同，会影响他们的食欲和心情。特别是在泡期和排期，她们会食欲旺盛，饮食情绪化。期间，新陈代谢速度减慢，它可以 达不到更好的减肥效果。

4.女人自制力差。

男女也坚持运动，一般男性瘦身效果明显，增加了减肥的动力和信心。而女性在坚持锻炼后并没有发现身材有什么变化，这让她们失去了自信，降低了减肥的热情。运动减肥一定要长期坚持，而且要针对容易发胖的部位，结合训练和饮食来调理。女性体内有雌激素。;美国人的身体，大量的脂肪很容易堆积在他们的腿部和臀部。他们可以通过仰卧起坐或深蹲来塑造曲线。此外，还应多吃富含B族维生素和维生素c的胡萝卜、柑橘类水果和糙米，B族维生素参与脂肪的代谢，维生素b1可直接将葡萄糖转化为热量供身体燃烧，防止糖分转化为脂肪。

技巧

女性要利用好生理期，坚持减肥。一般是期间受激素影响，会让人食欲旺盛。这个阶段可以多吃一些富含膳食纤维和蛋白质的食物，如蘑菇、紫薯、鸡蛋等，可以给人一定的饱腹感，防止摄入更多的热量。

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