美味不发胖的10款零食推荐(美味不发胖的10款零食)

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美味不发胖的10款零食推荐(美味不发胖的10款零食)

本文主要为大家介绍好吃不增肥的10种零食(好吃不增肥的10种零食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.花生

花生的营养成分:

坚果中含有丰富的亚油酸，可以帮助大脑中的血液流动；它们还含有丰富的蛋白质和植物油，可以在肚子咕咕叫的时候充饥。习惯久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的几率要大得多，经常吃核桃等坚果可以大大降低患病几率。

食用原则:

花生脂肪含量也高，要注意摄入，否则容易导致肥胖。

2.海藻

海藻的营养方面:

紫菜(Porphyra haitanensis)含有多种维生素和矿物质，尤其是碘含量高。经常食用可防止缺碘引起的皮肤黝黑、头发干燥、生长缓慢，减少体内脂肪堆积，预防高血压和冠心病。

食用原则:

这种薄的食物赢了 吃了不会胖，因为它几乎不含脂肪，也不含能量！

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