女人常喝豆浆可以美白肌肤嘛(女人喝豆浆可以美白吗)

李青候美容护肤

女人常喝豆浆可以美白肌肤嘛(女人喝豆浆可以美白吗)

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大豆经过浸泡、研磨、充分加热后，营养吸收率高达90%。豆奶以其均衡的营养、细腻的口感和美容功能深受的喜爱。

喝豆浆可以美白养颜。

豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1和B2、烟酸以及铁、钙等矿物质，因此豆浆可以防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血和哮喘。

女性贫血，豆浆对贫血患者的护理作用比牛奶更强。中老年女性喝豆浆，可以调节内分泌，延缓衰老；年轻女性喝豆浆会美白养颜，淡化痘痘。

人们认为，女性的衰老与雌激素的减少有关，豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白和磷脂是公认的天然雌激素补充剂，可以预防危害女性的癌症例如子宫癌和乳腺癌。

对于女性来说，豆浆含有一种特殊的植物雌激素"黄豆苷元"，可以调节女性内分泌。坚持每天喝豆浆的女性，可以明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

怎么喝豆浆美白呢？

早餐豆浆搭配

有些人习惯喝豆浆，也喜欢喝牛奶。为了交换需要的商品，有时会把打好的豆浆和热牛奶混在一起吃。这种混合方法经常遭到一些热衷于"吃掉对方，但其实这种方法不仅无害，而且因为蛋白质互补，提高了营养价值，天然牛奶喝豆浆的美白效果也是112。

吃豆渣还能美白。

豆浆能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水苏糖、棉子糖、大豆异黄酮、磷脂等。但由于豆浆过滤了豆渣，损失了更多的膳食纤维。想增加膳食纤维的摄入，就得吃豆渣。豆渣不仅能有效减肥，还能给人体排毒，让皮肤由内而外的。

吃什么水果可以美白？

1.柠檬

柠檬在美白水果中排名第一，因为它含有维生素C和钙。柠檬也是化妆品和护肤品的原料之一。用柠檬做面膜也能起到美白的作用，内服外用都可以。

2.樱桃

樱桃从外面看非常漂亮。樱桃含有丰富的维生素C，可以滋润和美化皮肤。长期吃樱桃可以改善皮肤，樱桃还可以抵抗黑色素的形成。想要里透红，最好吃樱桃。

3.猕猴桃

猕猴含有大量的维生素C和维生素E，这种成分可以消除皮肤中的暗沉。经常吃猕猴桃还可以预防便秘，所以吃猕猴桃可以美白。(参考网站:老中医的生活与健康)

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