做眼保健操可以保护视力吗(做眼保健操可以改善视力吗)

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"揉天迎穴、挤精明穴、揉四白穴、刮目..."这套眼保健操伴随着舒缓的音乐，伴随着清脆的童声在21世纪，许多过了中年的人仍然亲切而熟悉。

从20世纪60年代末开始，眼保健操在北京试行，并逐渐推广到全国各地的学校。从此，一声铃响后，学生们开始习惯性地做眼保健操。

虽然没有证明，但是有一定的好处。

相关资料显示，眼保健操对缓解眼疲劳、预防近视有一定作用，但并没有具体的说法说眼保健操是预防近视。通过经络穴位的按摩，改善眼部血液循环，放松眼部睫状肌，从而达到保护视力的效果，是眼保健操的初衷。

"眼保健操是一种以中医按摩、经络理论和运动医疗为基础的按摩方法。"北京大学第一医院眼科中心副主任李晓庆教授在接受科技日报记者采访时表示，无论是"景明穴和"四百穴源于中医理论，并非空穴来风。"虽然没有科学理论和临床试验证明做眼保健操真的能预防近视，但应该还是对眼睛有好处的。"

李晓庆说，近视是一个多因素的问题，假设"眼保健操是无用的因为近视发病率高。门诊中，早期早教和各种视频终端使用不当是导致近视的常见原因。

"目前医学上还缺乏非常有效的治疗近视的方法。正确做眼保健操，有效按摩眼周穴位，至少可以使眼睛得到放松，缓解持续近视带来的疲劳。"李晓庆说，因为孩子s的学习任务需要近距离用眼来完成，既然要用眼，孩子、家长、学校就要想办法一起微调一些因素，保证科学舒适地用眼。第一点是改变"连续使用眼睛进入"间歇性用眼和用眼。

许多学生不喜欢。;不认真做练习。

眼保健操在学校的实施情况如何？记者在采访中了解到，大部分学校已经开始实施新版眼保健操。但是学生做眼保健操前基本很难洗手，高年级学生做眼保健操的时间也时不时被挤。

"我们学校每天做两次眼保健操，上午一次，下午一次。"四年级小学生梵高说，但是学生们没有我没有很认真地做，有些人甚至是睁着眼睛做的。

梵高告诉记者，有的同学要双手食指按在两侧穴位上，拇指按在凹陷处，其余手指做"在第三季度按下四个白点"。"但有些同学做这一节，只是在鼻子两边磨磨蹭蹭，没我找不到它。穴位。"

至于他们做眼保健操前是否洗手，梵高摇了摇头。他们中的大多数人都没有。;做眼保健操前不要洗手。

学业负担重是近视高发的原因之一。

当接受记者采访时，许多教师不我不同意这样的说法眼保健操是无用的。五年级班主任孙老师表示，不能把学生近视率上升的问题归咎于眼保健操的无用。"现在，有这么多小眼镜在学生中，这主要与学生有关。;用眼过度。孩子每天在学校待8个小时，回家还要做操。学业负担重，天生眼睛容易近视。"

据调查，亚洲人的近视发病率为40%-80%，比西方人高两三倍。

"亚洲一直是近视高发区，尤其是中日韩。这三个国家的近视率都是世界前三。近年来，亚洲近视人数有所增加。目前，世界公认的近视原因包括遗传因素和环境因素，但详细的病因和发病机制仍在探索中。"李晓庆说。

"目前的生活环境已经缩小了儿童的眼界。"李晓庆透露，曾经有过一些实验研究，其中猫和猴子被关在一个小空间里。一段时间后，发现猫和猴子都变近视了。这说明环境对视力有一定的影响。

李晓庆强调，目前的应试教育和过早接触电子终端可能是造成儿童近视增加的重要因素。"看书和看电脑电视超过十个小时会引起眼睛疲劳。此外，儿童的户外活动明显少了，课间活动经常被挤掉。这些因素是近视发病率激增的原因。"

一小时的课外活动非常重要

李晓庆认为，要预防近视，首先要减轻学生的负担眼睛，增加户外活动时间，教室和家里有统一舒适的照明，课间给孩子休息时间，避免眼睛持续疲劳。此外，均衡的饮食和每天做眼保健操也是有益无害的。2011年北京市中小学生近视监测数据显示，许多学校坚持"每天一小时的课外活动，这是非常有效的提高学生近视。

"学龄儿童近视不仅影响他们的学习生活和未来的工作，也给家庭和社会带来了很多负担。"李晓庆指出，儿童s早期视力下降主要靠家长、托儿所、幼儿园、学校等各方早发现、早治疗。当孩子看电视或看远处时眯眼，或斜转头看东西时，通常是视力不好。一旦你的视力不好，你就不会。;不要急着先去拿眼镜。你必须去专科医院找出你孩子的病因。;的视力不好，然后根据病因进行治疗，或者在医生的指导下合理配镜。

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