做家务能减肥(做家务减脂吗)

张南北美容护肤

做家务能减肥(做家务减脂吗)

本文主要为大家介绍做家务能减肥吗？(你做家务减脂吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

踮脚

这个动作可以用很多次。比如洗碗或者洗菜的时候，让腿稍微发力，伸脚趾，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组10次。这样不仅可以拉长小腿肌肉，还可以减轻长时间站立的疲劳。

单腿站立

在厨房里单腿站立。你也可以在工作的时候做这个动作。比如切菜的时候，把整个身体放在一条腿上，另一条腿侧跨一步，脚尖着地，用力伸直腿，抬到一边，保持20秒，换到另一边。

前后下背部

在洗手池边，长时间站立会让你的腰部肌肉感到疲劳，所以当你在洗手池边完成工作时，双脚分开与肩同宽，离水池有一大步的距离。双手扶池，慢慢弯腰拉伸背部和腰部的肌肉，向下压5次。

蹲下

厨房可以设计成你必须蹲下才能拿到炊具。下蹲时，双腿受到干扰，腰部以上的部位伸直，可以锻炼腰部和大腿的力量。

以上内容就是做家务能减肥吗？(你做家务减脂吗？)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多做家务能减肥吗？(你做家务减脂吗？)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。