红豆有减肥效果吗如何减肥(红豆有减肥的作用吗)

无忧网美容护肤

红豆有减肥效果吗如何减肥(红豆有减肥的作用吗)

本文主要为大家介绍红豆有减肥效果吗？如何减肥视频(红豆有减肥效果吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

红豆有减肥效果吗？

红豆是中医食疗中的一种材料，那么红豆在减肥方面有哪些建树呢？红豆可以瘦腹，解毒消肿，健脾利湿，对水肿型肥胖非常有效。最简单的方法就是每天喝一碗红豆粥或者红豆。

中医理论认为，红豆性味甘酸，能疏通小肠，具有健脾利湿、清热、排脓、解毒消肿的功效。所以脾虚不适、腹水痞满、皮肤水肿、脚气、排尿困难、黄疸、腹泻、便血、化脓病等病症都可以适当食用。而陈皮味辛苦，性温，有助消化、化滞化痰、疏通五脏、开胃理气、燥湿的功效。当它与红豆结合时，有一种微妙的化学作用，经常食用可以减肥消肿，使肥胖的人因为暴饮暴食而变瘦。这就是红豆减肥法的效果。

红豆的膳食纤维较多，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、防结石、健身减肥的功效；

每100克红豆干含蛋白质20.2克、脂肪0.06克、膳食纤维7.7克、碳水化合物55.7克、胡萝卜素80克、核黄素0.11毫克、硫胺素0.16毫克、烟酸2毫克、维生素E 14.36毫克、钾860毫克、钙74毫克、镁138毫克、铁7.4毫克。

红豆减肥法红豆减肥法

①红豆200克，陈皮5克，盐少许。

(2)将红豆浸泡半小时，然后烧开500毫升水，放入红豆，煮30分钟左右，将红豆煮熟关火。将陈皮用热水浸泡至红豆熟后关火。加入陈皮，盖上盖子，炖10分钟，加盐调味。

每天饭后服用，至少持续两周。

红豆减肥法来源于中医。专家认为，红豆和陈皮搭配有减肥的功效。即使是因为肥胖而生病的人，医生也建议使用红豆饮食来帮助减肥。

红豆水瘦身的步骤

1.将红小豆去杂，放入无水无油的锅中，微火煸炒。

2.大约15分钟后，豆子的香味飘出来，变黑，然后关火。

3.稍凉后放入粉碎机中打碎成红豆粉，一次取1~2勺用热水冲泡(don 不加糖，吃里面的颗粒)。

技巧

1.一定要用最小的火翻炒，以免烧焦。

2.每次想放多少水是任意的，但是一定要用热水来激发红小豆中的所有营养成分。

唐 不要为了消肿、减肥和美容而加糖。事实上，它 it’不加糖很好吃。(99健康网(www。99.com.cn)，如需转载请注明出处。)

以上内容就是红豆有减肥效果吗？如何减肥视频(红豆有减肥效果吗)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多红豆有减肥效果吗？如何减肥视频(红豆有减肥效果吗)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。