冬季护肤小技巧(3个冬季护肤的小常识)

陈曼瑶美容护肤

冬季护肤小技巧(3个冬季护肤的小常识)

本文主要为大家介绍冬季护肤小贴士(冬季护肤3招)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

正确的护肤指南是:

1.补充体内水分:多喝水，避免体内缺水导致皮肤干燥。饮水量每天6到8杯，也可以喝果汁、矿泉水、茶。

2、体外补水:洗澡可以保持皮肤表面湿润；蒸汽熏蒸可以减少水的排放。洗脸、洗澡时，水温不宜过高，选择脱脂能力弱、保湿能力强的产品。皮肤干燥的人要准备一套保湿护肤品，包括至少一瓶保湿日霜和晚霜，洗脸时尽量不用或少用凝胶洗面奶。如果是干燥粗糙的，还可以准备一瓶高浓度保湿精华和高含水量的面膜，每周使用一到两次，深层补水。

3.调节情绪:人与人。;人的精神状态和心理变化是由大脑皮层控制的，大脑皮层作用于皮肤的神经纤维。如果长期情绪低落、抑郁，或感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不畅、营养供应不足，使皮肤苍白、发黄发黑、皱纹加深、早衰。所以，要想拥有健康的皮肤，就要注意调节情绪，加强锻炼，拥有健康的身心。

4、充足的睡眠:白天皮肤，晚上要补充足够的营养，修复受损细胞，这样第二天肤色才能明亮、细腻、光滑。皮肤的营养和修复主要是晚上10点到凌晨4点。所以每天要保证6到8小时的睡眠。

5、加强营养:冬季皮肤调节差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤新陈代谢。平时也要多吃滋阴润肺的东西，如芝麻、蜂蜜等，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。此外，要想拥有好皮肤，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可以消除疲劳，帮助消化，加速酶的活性，促进血液循环，从而有助于美容美发。人体每天必须摄入300-400毫克的镁，而镁主要存在于食物中，所以过度追求"多吃蔬菜，少吃不利于皮肤的健康。

6.按摩面部皮肤:每天晚上用双手按摩面部皮肤和肌肉3分钟(最好用油或面霜介质)，沿着面部肌肉和血管的方向由内向外慢慢按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油脂，从而保护皮肤。(油性痘痘皮肤除外)，然后控制室内温度，增加湿度。

以上内容就是冬季护肤小贴士(冬季护肤3招)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多冬季护肤小贴士(冬季护肤3招)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。