中午过后不吃东西可以减肥吗(过了中午不吃东西能瘦吗)

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中午过后不吃东西可以减肥吗(过了中午不吃东西能瘦吗)

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瘦，对很多人来说，意味着美。很多人为了瘦，尝试各种减肥方法。It 网上各种减肥方法真假难辨，但节食一直是很多人追捧的。在减肥的过程中，人们选择不吃早餐、午餐和晚餐。他们中的许多人认为他们不应该在中午之后吃任何东西。这种减肥方法总结起来就是 "中午后不吃东西。那么这种减肥方法真的有效吗？

关于中午过后不吃东西也能减肥的说法，家庭医生在线编辑前采访了广东省第二中医医院针灸康复科主任医师曾教授。曾教授说，一般来说，有一种节食减肥的方法是不吃午饭，也就是不吃晚饭，或者有的人可能吃了午饭，然后下午和第二天早上什么都不吃。如果你不减肥，你能减肥吗？;中午以后不要吃东西？曾教授回答说，应该因人而异，应该因人而异 的身体条件。对于那些身体强壮，青春期营养过剩的人来说，他们的身体是可以承受消耗的，这种节食减肥的方法确实有可能取得一定的效果。

但对于普通女性，以及一些抵抗力差或虚胖的人来说，曾教授并不建议采用这种极端的饮食来减肥。而且因为中午以后不吃东西的减肥方法其实是一种饥饿疗法，长期这样做容易导致厌食等情况，会增加人生病的概率。

此外，如果你不 前一天中午以后不吃，会加强第二天早餐和中餐在胃肠道的吸收率，或者降低人体的基础代谢率，使人体摄入的能量更多地转化为脂肪。和 "中午后不吃东西也很容易反弹。当人们恢复正常饮食，如果他们可以 如果受不了诱惑，开始疯狂进食，他们的体重会反弹。

最后，曾教授表示，减肥虽然需要通过饮食来控制，但一般都是控制在适度，而不是节食不吃饭。无论是过度节食还是偏食，都容易造成营养失衡，带来更多的健康问题。所以在减肥的过程中，最重要的是注意饮水平衡，适当控制饮食，加上适当的运动，减少油腻和甜食，从而调节身体，达到减肥的效果。

曾红文

本文导师:广东省第二中医医院针灸康复科教授。主任医师擅长疾病:面瘫、失眠、中风后遗症、过敏性鼻炎、胃肠功能紊乱、肥胖、颈肩腰背肌劳损。[详细]

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