吃什么减肥这些水果吃着吃着就瘦了怎么回事(吃什么可以减肥吃什么水果可以减肥)

侯云飞美容护肤

吃什么减肥这些水果吃着吃着就瘦了怎么回事(吃什么可以减肥吃什么水果可以减肥)

本文主要为大家介绍吃什么减肥？这些水果吃了减肥 什么？;怎么了(我可以吃什么来减肥？吃什么水果可以减肥？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

多吃水果蔬菜有助于减肥，但是哪些水果对减肥有好处呢？以下水果推荐给女性，让你吃了会瘦下来！

柚子

柚子味甘酸，性寒无毒，有理气、润肺清肠、补血健脾的功效。鲜柚肉中含有类胰岛素成分，具有降血糖的作用，对糖尿病非常有益。

此外，柚子具有健胃健脾、润肺补血、清肠通便的功效，能促进伤口愈合，对败血症有很好的疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等功效。

食谱推荐:茯苓柚子饮料

材料:柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。

做法:柚子肉切成甘草丁、茯苓丁、白术丁，洗净备用；向锅中加入冷水，加入柚子丁、茯苓、白术和甘草，用小火熬制取汁；过滤煎汁，去除废渣。倒入杯中，加入冰糖拌匀。冷却后即可食用。

苹果

苹果有饱腹感，可以减少食量。因为食量减少，肠胃等消化器官可以休息。其次，苹果 s减肥改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，让身体更健康。另外，苹果减肥减少了人体的热量摄入，不足的部分需要体内积累的热量供给。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。

食谱推荐:苹果煎蛋卷

材料:苹果2个、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克。

做法:鸡蛋打散，加入鲜奶和糖搅拌，苹果去核，切成花片；锅烧热，放油，然后把蛋糊倒入锅里，小火煎；把苹果片铺在蛋卷上，等底熟了翻过来煎，然后装盘。

山楂

山楂营养丰富，含有维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。以及类黄酮、内酯、糖、蛋白质、脂肪和矿物质，如钙、磷和铁。最让想减肥的MM惊喜的是，山楂中含有的脂肪分解酶可以促进脂肪类食物的消化，刮掉体内所有让你发胖的食物。此外，它还能促进胃液分泌，增加胃内酶的功能。

食谱推荐:山楂饮菊饮

材料:山楂10g，金银花10g，菊花10g。

做法:将山楂捣碎，用金银花、菊花泡茶，每天一次。

李子

李子属于一种酸性水果。经常食用话梅可以促进胃酸和消化酶的分泌，促进胃肠蠕动。吃梅子可以促进消化，是胃酸缺乏、腹胀、便秘者的最佳助手。因为梅子有消食通便的作用，对人体内的人是有毒的，所以是对的。

食谱推荐:李子番茄汤

材料:紫梅、西红柿、清汤、黄油、牛奶、几片罗勒叶、少许盐、少许胡椒粉；

做法:将西红柿和紫梅放入食品加工机中，打匀。泥浆备用；热锅融化黄油，倒入番茄酱，慢慢加入牛奶，搅拌均匀成糊状；加入清汤拌匀，大火烧开；转文火继续煮5分钟；用盐和胡椒调味，然后切一些紫梅和切碎的罗勒，加入汤里即可食用。

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