吃什么美白祛斑效果最好(什么食物美白祛斑最好)

侯云飞美容护肤

吃什么美白祛斑效果最好(什么食物美白祛斑最好)

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每个女人都喜欢拥有雪白的肌肤，但是频繁使用化妆品对皮肤不好。这里边肖推荐你可以通过饮食美白祛斑。那么吃什么可以美白祛斑呢？

1.蜂蜜

含有多种维生素，是很好的水性保湿成分，具有保湿性能。在自制护肤品中，常被用来配制面膜，制作滋养乳液，为身体补充营养，使皮肤润泽有弹性。

2.胡萝卜汁

因为胡萝卜富含维生素A原，维生素A原在体内可以转化为维生素A。维生素A有平滑、强韧皮肤的作用，可防止皮肤粗糙和雀斑。

3.柠檬

柠檬皮和柠檬汁是沐浴中的明星材料，可以营造舒适愉悦的沐浴氛围。很多水果都可以作为自制护肤品的原料，而柠檬汁主要可以让皮肤变得洁净美白，有去除水疱的功效。柠檬皮含有天然精油，自然散发香味，让人心情愉悦。柠檬皮切碎制成的面膜，具有擦洗去角质的作用，对面部和身体有清除老废细胞的功效。

4.猕猴桃

每斤猕猴桃的维生素C平均含量高达95.7毫克，被誉为果中之王。维生素C和维生素E不仅可以美化皮肤，还具有抗氧化作用，可以有效美白皮肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。

5.黄瓜

天然美容产品。黄瓜含有丰富的维生素E，可以延年益寿，抗衰老。黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性。

6.草莓

草莓是维生素C含量最高的水果之一，对痘痘、粉刺有很好的效果。

7.豆浆

含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、磷脂、亚油酸等成分。具有祛斑美白的功效，适用于面部或皮肤色素沉着。

8.番茄

西红柿富含谷胱甘肽，能抑制黑色素，从而使平静的色素减退消失。

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