怎么应对眼睛浮肿方法(怎么应对眼睛浮肿方法图解)

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怎么应对眼睛浮肿方法(怎么应对眼睛浮肿方法图解)

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在炎热的环境中，你会不自觉地喝很多水。但是早上起来，你会发现镜子里的自己，一张包子脸，一双金鱼眼。我们需要水来滋润，但是一定要小心，水滋润多了会变成水肿！所谓水肿，是指体内多余水分积聚的状态。

熟练喝水告别肿胀的金鱼眼水很重要，正确喝水更重要。喝水不当，带来的不是水，而是水肿。

水肿一:遮脸对策1:高枕黑咖啡睡觉时垫枕头，可以避免积水在脸上或眼睛上。起床后喝一杯开水可以滋润你的肌肤。;不会让你水肿。同时也会帮助你在早上短时间内排出多余的水分，因为早上喝水有利尿和刺激肠胃蠕动的作用。

对策二:冷热交替面部运动。温水洁面后，用冷水敷脸1分钟左右。这不仅是一个非常好的方法来减少你脸上的肿胀，而且可以加强你皮肤的紧致度。

除此之外，还有一套面部减肥操帮你把包子脸变成瓜子脸:用中指和无名指的指尖从额头往太阳穴推；用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复几次。然后从下巴向两边耳朵推，最后用中指从下往上螺旋按摩脸颊；用拇指和食指捏住下巴中间，同时向两边划下巴的轮廓，反复几次；双手自下而上交替抚摸脖子至下巴，双下巴消失。

水肿二:金鱼眼很多女生在山上起床会发现眼睛肿了，所以有一种可能是喝水不当引起的水肿。保养眼睛的方法有很多。一些简单常见的方法有:将一小杯茶叶放入冰箱冷冻15分钟左右，然后用一小块化妆棉浸泡后敷在眼睑上，减轻眼睛下方的浮肿程度；睡前用无名指轻轻按压眼腹中央10次，每晚持之以恒，缓解眼部浮肿问题；业余时间多做眼保健操，按摩眼周穴位，增加血液循环，从而激活眼周血细胞。

如果可能的话，我们建议使用眼霜或眼膜。尤其是唐t错过敷眼膜的最佳时间:生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，新陈代谢更快，吸收能力更好；洗澡时，边泡边涂，可以加快循环；运动后新陈代谢加快，可加速吸收；睡前涂好，好好睡一觉。营养物质在睡眠时起作用，可以起到更有效的作用。

水肿三:萝卜体要收紧上臂，先按摩淋巴腺，让手中的积水和代谢废物流失，手臂向下变细。按摩的基本原理是刺激手腕到手臂根部，不要太用力，但要有一定程度的轻柔摩擦。另外，手肘也是淋巴管集中的地方，一定要精心保养。

还有一些简单的拉伸运动，也可以减轻手臂的肿胀。拿一个又干又软的。毛巾放在肩膀上，通过手臂外侧慢慢擦到手背，再由手掌通过手臂内侧擦到腋下。这种简单的毛巾循环法不同于手部按摩。它更关注"气的循环与运动手臂的。用毛巾摩擦可以使停滞的手臂能量通畅，加速新陈代谢，有效消除水肿和脂肪。

脚踝和小腿起着运输血液到心脏的作用，也被称为"第二心脏"，这对消除全身水肿非常重要。坐在椅子前沿，双脚在脚踝处交叉，微微抬起；下脚像踢球一样向上发力，上脚向下压保持平衡，停8秒左右；左右脚互换。

温馨提示:喝水误区一:喝水也会发胖。时不时会听到身边的MM颇为哀怨的说我生来就是喝水长肉的。其实体内积水的原因与细胞外液和细胞内液的钠钾离子失衡有关，而与饮水量无关。担心多喝水会胖其实是一种误解。水属于低渗溶液。多喝水可以改善体内钠潴留引起的水肿。

误区二:赶紧多喝水。为了保持身体湿润，成年人每天至少需要喝2000cc的水，以弥补一天失去的水分，从而达到"水平衡与平衡。但事实并非如此。;这并不意味着越多越好。一旦体内水分比例超过体重的60%，就会出现"过量的水和水。一方面，过量的水分摄入会增加体内器官代谢的负担，另一方面，过量的水分会暂时沉积在体内，引起水肿。

科学饮水应遵循"少量多次。早上和晚上睡前3小时可以各喝300毫升左右，白天两餐之间各喝400毫升左右。平时也要注意及时补充，不要不要等到你渴了才喝水。睡前两小时最好不要喝太多的水，因为睡眠会降低体内水分的代谢，这也是我们"金鱼眼"早上。

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