一份西式早餐(西式早餐分为几种)

宋缺美容护肤

一份西式早餐(西式早餐分为几种)

本文主要为大家介绍西式早餐(西式早餐有几种)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多人为了减肥不吃早餐，这是大错特错的。我们会给你常见西式早餐的热量参考表，看看哪种热量最低，让你吃得健康又苗条。

煎蛋饼

三个鸡蛋(215卡路里)和一盎司切达奶酪。

总计:329卡路里

炒鸡蛋和熏肉

两个鸡蛋(143)，三条培根(138)，半杯土豆煎饼(207)，一片全麦吐司(100)。

总计:588卡路里

煮鸡蛋和水果

一个鸡蛋(78英镑)和两份水果沙拉(200英镑)

总计:278卡路里

蓝莓煎饼

三个蓝莓煎饼(253英镑)和一盎司枫糖浆(99英镑)

总计:352卡路里

酸奶、水果和燕麦片

200克香草脱脂希腊酸奶(120)，一杯蓝莓(83)，四分之一杯燕麦片(172)。

总计:375卡路里

燕麦片

1/2杯燕麦(150)、一个小苹果(77)、一茶匙肉桂粉(6)和一茶匙蜂蜜(64)。

总共297卡路里

谷类早餐

一杯喀什格兰麦片(140)，一杯脱脂牛奶(91)，一根香蕉(90)。

总共321卡路里

法式面包

两片法国面包(298英镑)和1/3枫糖浆(200英镑)

总计:498卡路里

比利时格子华夫饼

一份华夫饼(390英镑)和1/4杯枫糖浆(200英镑)

总计:590卡路里

坚果黄油吐司

一整片全麦面包(100)和两汤匙坚果黄油(210)

总计:310卡路里

英式自制黄油果酱面包

一个全麦英式自制面包(130)，一小块无盐黄油(36)，一勺草莓酱(40)。

总计:206卡路里

三明治早餐

一整片英式全麦自制面包(130)，一个炒鸡蛋(72)，一根香肠(120)，一片美国奶酪(70)。

总计:392卡路里

奶油奶酪百吉饼

一块白吉饼(206)，一盎司奶油干酪(100)。

总计:306卡路里

以上内容就是西式早餐(西式早餐有几种)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多西式早餐(西式早餐有几种)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。