吃什么水果对眼睛好还有什么蔬菜(什么食物和水果对眼睛有好处)

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吃什么水果对眼睛好还有什么蔬菜(什么食物和水果对眼睛有好处)

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吃什么保护眼睛？

(1)补益法:适量吃瘦肉、鱼虾、动物肝脏，其中羊肝最好。羊肝含有丰富的维生素A、蛋白质等营养物质，是养肝明目的佳品。胡萝卜含有丰富的维生素，其中胡萝卜素最多，对眼睛也有很好的保护作用。经常服用羊肝胡萝卜粥，对养肝明目有很好的效果。

(2)清肠法:多吃蔬菜水果，如水萝卜、西红柿、芹菜、梨、橘子、苹果等。平时喝绿茶，花茶等。还具有清肝明目、预防眼疾的作用。

2.有哪些预防和治疗眼疾的药物？

药物调理眼睛的保健方法也分为补法和清法，肝肾阴虚型的补法，风热肝火型的清法。

(1)补充方法:

单一药物:

①枸杞子10克，洗净，蒸熟，嚼碎。具有滋补肝肾、养阴明目的功效，适用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、眼睛干涩、视物模糊。

②明目饮，决明子10克，枸杞子10克，女贞子6克，水煎。具有滋补肝肾、明目的作用，适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、视物昏花、视物模糊。

常用中成药:

①明目地黄丸(由熟地黄、山茱萸、枸杞子、菊花等组成。):具有滋肾养肝、清热明目的作用，适用于肝肾阴虚、眼睛干涩、畏光流泪、视物模糊等。

②石斛夜光丸(由石斛、人参、肉苁蓉、决明子等组成。):具有滋阴补肾、养肝明目的功效，适用于视力不好、眼睛干涩、视物模糊的中老年人。

(3)复明片(由山茱萸、谷精草、枸杞子等组成。):具有滋肾养肝、益精明目、祛风除翳、清热利湿的作用，对防治老年人青光眼、白内障、视神经萎缩、视网膜功能障碍有一定疗效。

(二)清法:

单一药物:

①白菊花6克，开水浸泡10分钟后服用。具有清肝明目的作用，适用于肝火、风热引起的目赤肿痛、目赤肿痛、泪多等症。

②决明子用开水浸泡15分钟后取15g，具有清肝明目、润肠通便的作用，适用于风热炎症引起的目赤肿痛、羞明流泪。用决明子代替茶叶，有增强视力、预防眼疾、治疗便秘的作用。白菊花和决明子都有平肝潜阳、降血压的功效，对中老年人非常有益。

③珍珠粉，味甘咸，有清肝明目、补钙美容的作用。目前市场上销售的可溶性珍珠粉具有良好的溶解性和吸收率，适合中老年人食用。

常用中成药:

①明目上清丸(由黄连、栀子、菊花、薄荷等组成。)具有清热祛风、明目止痛的作用，适用于眼睛灼热、目赤、瘙痒、流泪。

②明目蒺藜丸(由蒺藜、黄连、连翘、蝉蜕等。)，具有清热祛风、化瘀消翳之功效，适用于急性结膜炎如目赤肿痛、畏光流泪、灼痛涩痛等。

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