减肥代餐粉有效果吗(减肥代餐粉能减肥吗)

侯云飞美容护肤

减肥代餐粉有效果吗(减肥代餐粉能减肥吗)

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代餐粉，从字面上看，就是代替晚餐的部分或全部食物。大家都在说代餐粉容易有饱腹感，热量低，是减肥的好产品。那么，代餐粉减肥真的有效吗？

减肥代餐粉

代餐粉是一种配方食品，属于特殊饮食，具有高纤维、低热量、易饱腹的特点。所以代餐粉可以更严格的控制食量和热量的摄入，从而达到减肥的目的。

热量

这类产品的相关标准是食品法典委员会公布的《减肥用低能量配方食品标准（Codex Standard for Formula Foods for use in Very Low Energy Diets for Weight Reduction ）》。一般人一顿饭大概摄入600 ~ 900千卡热量，但是代餐粉可以把热量控制在50千卡左右，如果摄入的热量少于所需量，体重当然会减轻。据文献报道，用代餐减肥的人明显比只靠饮食控制的人好。饮食替代确实是一个不错的选择。

代餐粉的减肥原理；

第一，饱腹感。代餐粉往往含有较高比例的膳食纤维，遇水膨胀，所以代餐粉won 吃减肥药后很长一段时间不觉得饿。

第二，低能量摄入。与正常饮食相比，代餐粉 的能量摄入通常只有1/5到1/10，甚至更少。能量摄入不足，日常活动的能量需求只能从人体内储存的脂肪转化而来，这样人自然会变瘦。

第三，营养充足。吃饭的目的不仅仅是吃饱，更重要的是每天补充各种营养。代餐粉要根据人体每天的营养需求进行科学配方，做到既减肥又不减少营养。

代餐粉减肥后会反弹吗？

临床上，对于想快速减肥的人来说，代餐粉可以代替三餐中的两餐。至于要不要更换那两餐，你可以根据自己的方便来决定。当你逐渐达到体重目标或者想保持身材的时候，可以一天换一餐，然后再逐渐用一般的饮食代替代餐。在吃代餐粉减肥期间，最好选择适合亚洲人的饮食替代食品，保证减肥期间营养充足。如果能严格按照这个方法使用代餐减肥，一个月就能瘦3 ~ 4公斤甚至更多。

减肥代餐粉的特点是营养配比科学全面，大量的维生素、微量元素、谷物纤维、胶原蛋白、双蛋白等营养成分能够满足人体日常需要，即使长期食用也不会出现营养不良的情况。什么？;s重要的是营养元素的配比非常符合减肥人群的营养需求，具有满足营养、促进减肥的辅助作用。

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