什么时候清肠最好(清肠刮油汤什么时间段吃效果最好)

本文主要为大家介绍清肠的最佳时间是什么时候(吃常青刮油汤的最佳时间是什么时候)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

现代人 s的身体会被环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等等侵蚀，导致各种生理上的浪费。如果废物在体内长期积累，就会引起记忆力下降、面色萎黄、便秘等全身性疾病。

因此，如何排出就成了很多女性关心的健康话题。其实我们经常吃的很多蔬菜都是有排毒功效的。采用蔬菜清肠的方法，不仅简单易行，而且没有副作用。为什么不呢？

1.海带:与加速器 "肠蠕动。

海带能有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化、高血脂有预防和辅助治疗作用。就排毒而言，海带是一种 "加速器 "用于肠蠕动。海带呈碱性，能促进血液中甘油三酯的代谢，有助于润肠通便。而且热量低，富含膳食纤维，可以加速肠道运动。

海带最好的吃法是蒸，这样既不会破坏海带中的矿物质，又能有效增加肠道蠕动。

2.: "清算技术与公司；"肠热毒

能清理人体胃中的热毒，防止便秘，使人容光焕发。它被称为 "清算技术与公司；"热毒在胃中。叶中含有一种胰岛素样物质，可以保持血糖稳定。富含多种维生素，可预防口角炎、夜盲症。中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老和细胞增殖的作用，不仅能激活大脑功能，还能增强青春活力，防止大脑衰老。

的吃法有很多。春夏季节，洗净，用开水烫一下，沥干水分，拌上调料做凉菜。拌豆干的食疗效果特别好。

3.猪血: "消化酶 "用于肠道排毒

猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、烟酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白在人体内被胃酸分解后，产生解毒清肠的分解产物，能与侵入人体的灰尘和有害金属颗粒发生反应，易于排出毒素。此外，猪血中含有丰富的铁，可以改善贫血和脸色苍白。是排毒养颜的理想食品，a "消化酶 "用于肠道排毒。

长期接触粉尘的人，尤其是每天开车的司机，应该多吃点猪血。喝猪血白米粥能有效帮助肠道排毒，预防结肠癌。

4.糙米: "水管工 "清肠手术。

糙米比白米含有更丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，所以糙米一直是健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，持续向肠道输送能量，促进肠道有益菌的增殖，预防便秘和肠癌。它被称为 "水管工 "肠道疏通。

吃法:将糙米煮成粥。

5.大蒜

功效:降低体内铅浓度。

大蒜中含有辣椒素，其杀菌能力可达青霉素的1/10，可预防流感，防止它具有阻止伤口感染、治疗传染病和驱虫的作用。

推荐食谱:大蒜鸡汤

做法:将锅烧热，放入油，将番茄、大蒜翻炒几下，加入鸡汤、盐、胡椒粉，小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内3-5分钟即可食用。

6.南瓜

功效:清除体内重金属和农药。

食用南瓜可以有效防治高血压、胆结石、糖尿病等肝肾疾病，帮助肝肾功能减弱的患者提高细胞再生能力。

南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂类的吸收，还可以起到清除体内重金属和一些农药的作用。南瓜中富含的钴是合成胰岛素的必需微量元素。南瓜还能消除亚硝酸铵的突变。

推荐食谱:清蒸老南瓜

练习:

锅内水烧开后，放入南瓜块，煮至八成熟时捞出，沥干水分，拍干生粉，放上火腿片，在鸡蓉中加入韭菜、姜、盐、味精、生粉，拌成馅，冲泡成南瓜、火腿片，蒸8分钟后取出。

炒锅放油，倒入清汤，加盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，倒入熟鸡油，浇在蒸熟的南瓜上。

7.黑木耳

功效:消除血热毒素。

黑木耳生长在潮湿凉爽的环境中，中医认为其具有补气活血、凉血润燥的作用。黑木耳中的植物胶有很强的吸附性，能把残留在人体消化系统的杂质排出体外，起到清胃清肠的作用。黑木耳能溶解体内不易消化的谷壳、木屑、沙子、金属屑，还能溶解胆结石、肾结石。

推荐食谱:黑木耳豆腐汤

做法:泡发后的黑木耳洗净，豆腐切块，一起加入鸡汤和盐，炖10分钟。

8.绿豆

功效:排毒

食用绿豆芽可治疗维生素A缺乏引起的夜盲症、维生素B2缺乏引起的舌炎和滑囊炎、维生素C缺乏引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮叫绿豆衣，有清热解毒、明目退翳的作用。

推荐食谱:醋绿豆芽

做法:将绿豆芽洗净，用开水快速焯一下，用凉水泡一下，捞起沥干，放入油锅炒辣椒，捞出辣椒，将葱放入炒锅，放入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精，用湿淀粉勾芡。

9.胡萝卜

功效:降低体内汞浓度。

胡萝卜是一种有效的解毒食物。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中含有的琥珀酸钾有助于预防动脉硬化，降低胆固醇。

胡萝卜中所含的胡萝卜素可以清除导致人体衰老的自由基，B族维生素、维生素C等营养物质也有润肤抗衰老的作用。

推荐食谱:胡萝卜炖牛肉

做法:将牛肉洗净，切块，沸水焯去血水，捞出，胡萝卜洗净，去皮，切块，与牛肉一起放入锅中大火煮开，加入调料，中火煮至熟软。(参考网站:7李妇女 s网络)

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