吃什么食物美白淡斑效果好(吃什么有淡斑美白效果)

本文主要为大家介绍美白祛斑吃什么食物好(美白祛斑吃什么食物好)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，但是那些昂贵又无效的祛斑疗法困扰着很多女性。其实日常生活中有很多食物可以淡化斑点，那么吃什么可以美白淡化斑点呢？美白祛斑吃什么食物好？让让我们和边肖一起来看看吧！

吃什么可以美白淡斑

每个女人都想拥有一张白皙美丽的脸。女人都想永远美丽，但是总有很多皮肤问题困扰着我们！色斑就是其中之一，对所有女性都是有害的！你知道脸上为什么会有斑，怎么去掉这些顽固的斑吗？以下食物可以帮助你恢复皮肤的白皙！

光点蔬菜汁:番茄汁

每天喝一杯番茄汁或者经常吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被称为"维生素C和维生素b的仓库。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使嫩，黑斑消退。

淡斑粥:黄瓜粥

取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净捣碎。锅中加水约1000毫升，放在火上，放入大米和生姜，大火烧开后，用文火慢慢煮至大米烂烂，再放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，用精盐调味。

一天两次保暖衣物可以滋润皮肤，祛斑减肥。

亮点冷饮:冰糖柠檬汁

搅拌柠檬汁，加入冰糖即可饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中维生素C含量最高可达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。

亮点甜汤:黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。木耳洗净，红枣去核，加适量水，煮半小时左右。每天早餐和晚餐后一次。如果经常服用，可以用来驻颜祛斑，强身健体，丰富肌肉，还可以用来治疗面部黑斑和消瘦。

黑木耳，记录在《本草纲目》，可以消除其表面的黑点。黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；红枣益气，健脾和肤，帮助黑木耳祛除黑斑。

光点粥减肥法:八宝甜粥

原料:香粳米200克，红枣10枚，赤小豆莲子20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡实10克。

做法:取一个干净的砂锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至砂锅2/3处，大火烧开，然后小火炖45分钟，加入粳米煮至粥熟香，根据个人口味加入适量冰糖。用法:早晚各服一碗，长期效果好。

功效:八宝甜粥有补中、健脾、祛湿的功效。

亮点甜品:牛奶核桃酱

材料:琥珀核桃仁300克，牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。

做法:将核桃仁和黑芝麻倒入食品搅拌机中研磨，然后将牛奶和豆浆慢慢倒入搅拌机中，边倒边研磨，将粘稠的核桃糊倒入锅中煮沸，加入糖，如果想丰富口感，也可以边搅拌边加入生鸡蛋，煮成蛋奶核桃糊。

用法:每日早晚服用两次。

功效:核桃膏具有美容美白、滋阴润燥的功效。

光点汤餐:黄芪炖甲鱼

原料:鲜甲鱼一只(约500克)，黄芪50克，宁夏枸杞30克。

做法:将黄芪切片，用干净纱布包好，枸杞洗净，甲鱼去内脏，切块，一起放入砂锅中，加水至完全浸没，文火炖，炖好后扔掉黄芪的药袋，加入葱、姜、精盐、味精调味，即可食用。

用法:随餐食用。

功效:具有滋阴清火、补血补肾的功效，能提高机体免疫力。

淡菜:地黄脆皮鸭

材料:鸭子1只(约600克)，生山药200克，生地黄100克，宁夏枸杞40克，葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等适量。

做法:鸭子去内脏后，去除全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒反复均匀地擦拭鸭身内外；加入葱、姜、味精腌制1小时；取一个大碗，将生地切片用纱布包好，放在碗底。将山药切片去皮，平铺在纱布上。将盐水鸭切成小块，放入大碗中。加入高汤，蒸2小时左右，肉就酥香了。

用法:随餐食用。

功效:鸭肉含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，不仅能滋阴养颜、补精益髓，还能强身健体。;吃得太多不会发胖。

当你学会了以上的食物做法后，你就可以轻松地享受食物并去除斑点，从而达到美白的效果。Itit’一举两得！其实这些食物是日常生活中最容易看到的。只要多了解，就能轻松拥有白皙健康的肌肤！(参考网站:家庭主妇。com)

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