肥胖刮痧哪个部位(胖的人刮痧)

本文主要为大家介绍肥胖刮痧(胖子刮痧)哪一部分，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

刮痧具有良好的活血化瘀、疏通经络的作用，能达到其他减肥方法所不能达到的局部瘦身效果 t .如何刮痧减肥好？今天，我 我将向你介绍通过刮痧减肥的五个身体部位。

刮脸减肥

1.用刮痧板较小的一角从上至下轻轻刮脸，范围从太阳穴下部到耳垂高度，有助于缓解头痛和经常在巨大压力下不自觉握紧的咀嚼肌。左右脸重复5次。

2.同样，用刮痧板较小的一角，从下往上轻轻刮揉耳下淋巴腺，沿着骨骺下方的凹陷处，从喉侧开始，轻轻向上刮至耳垂下方。每侧重复5次。

3、沿着锁骨上方的凹陷处，从中央开始轻轻刮淋巴，帮助缓解颈部僵硬。也是左右重复五次。

小贴士:小刮痧板更适合脸部使用，避免使用尖角的刮痧板，以免伤到脸部娇嫩的皮肤。如果没有刮痧板，可以用类似的按摩代替。

刮痧前一定要擦护肤品，可以帮助刮痧板持续滑动，比如按摩膏或者含油量丰富的面霜。最近流行的面部按摩油也是不错的选择。

刮腿减肥

1.先涂刮痧油。

首先，坐在沙发或床上，让双腿处于自然弯曲状态。然后把事先准备好的刮痧油涂在腿上。唐 不要移动，直到腿吸收所有的刮油。因为瘦身精油本身就有瘦身效果，配合刮痧使用会更好。

2、开始采用经络刷。

经络刷的时候一般是从上往下刷，因为从下往上是互补的。如果身体很生气，可以从上往下刷小腿。不过大腿最好是自下而上，可以提臀。而且作为女生，大多是典型的寒性体质，比较滋补。一般持续20分钟以上。

3.20分钟后使用刮板。

其实用刷子还是挺费劲的。刷的时候要刷大小腿的内侧和外侧。如果内外都有经络堵塞，刷完就会青紫。如果它是擦伤，你不 不需要停下来。继续刷。碰伤是要处理的重点部位，也就是无法通行的地方，然后用刮板推这些青一块紫一块的地方。但是一定要坚持刷20分钟以上再用刮板刷，这样重点突破才会有效。

腹部刮痧减肥

1.刮腹部时要仰卧，以肚脐为核心，用刮痧板顺时针方向刮揉按摩。腹部的刮力度要均匀，不要太用力，腹部皮肤要苍白。

2.然后要用角度按摩的方法刮天枢、关元、气海穴。

其实角揉法就是把重点放在刮板的棱角厚或者棱角厚的地方。重点针对无效穴位，以旋转打圈的连续动作做，带动皮下组织搓擦，力度适中。腹部刮痧有三个要点:

(1)天枢穴:天枢穴位于肚脐两侧两指处。

(2)关元穴:关元穴位于肚脐下四指处。

(3)气海穴:气海穴位于肚脐下一指处。温馨提示:要注意刮擦腹部。唐 不要简单地刮擦它，因为它 它不容易爆发，而且 刮擦时不方便背部。上腹部附近10厘米，掌门附近10厘米，下腹部舒天、关元周围10厘米，以及 "肚子里三英里 "与足三里合作。选择背面相应的部分。

刮痧减肥的方法有哪些？刮痧怎么减肥？有哪些妙招？

刮痧减肥

1.将活血油涂抹在目标区域，刮开颈部中线(督脉)，从哑门穴开始至大椎穴，再向下延伸至胸椎、腰椎、骶骨督脉的巡行处，认识长强穴。

2.擦拭颈部两侧至肩部(膀胱经)，从风池穴开始至肩井穴和沮鹄穴。穿过的穴位有肩中脘、肩西俞、天桥、冯冰。

3.刮背部两侧(以督脉为中心线)，主要在足太阳膀胱经循环的地方和脊柱相隔1.5寸、3寸的位置。

小贴士:从上到下刮颈、背、腹、上肢、下肢，从里到外刮胸部。

刮臂减肥

1.先将精油均匀涂抹在整个手臂上，然后从上到下按摩揉捏，软化手臂肌肉，让精油更好的吸收。这一步很重要，对下一步瘦手臂的作用很大。这也就是所谓的磨刀不误砍柴工吧！

2.肌肉变软后，可以刮细手臂，顺着经络从上到下刮。手臂分六条经络，可以一条一条刮，每条经络可以刮50-100次。

3、大肠经:特别是手腕上部，要多刮，尤其是便秘排便的人，这个地方会有明显的颗粒和肿块，说明肠道内有很多毒素没有清理干净。这里刮痧可以改善便秘排便症状，肿块会变小，肠道会干净，皮肤会变好。

4.心经:在内臂的内侧位置，与小肠经相对，最里面的从小指和无名指中间从上往下刮。

5、小肠经:在外臂的位置，刮的时候从小指上往下刮最外面的一条。

6、三焦经络:位于手臂外侧中间，刮痧时注意从上往下刮。

7.肺经:与大肠经相对，也就是内外对应的那一条，位于拇指以上。刮的时候注意相应的刮。刮完外臂的一条经络后，再刮对应的一条内臂，这样手臂的减肥效果最好。

刮痧后有五点注意。

一、避风并注意保暖刮痧要避风保暖。当室温较低时，应尽量减少外露部分。夏天不允许在电风扇处或有对流风的地方刮。刮的时候，皮肤的毛孔张开，排水。遇有风寒邪，邪气可通过打开的毛孔直接传给人，不仅会影响刮痧的疗效，还会因风寒感而引发新的疾病。

第二，刮痧后喝一杯热水

刮痧时会排出汗液，排出病原体，会消耗一些体液。刮痧后喝一杯热水，既能补充消耗的部分，又能促进新陈代谢，加快代谢产物的排出。

三、刮痧后的洗澡时间

刮痧治疗后，为了避免风寒邪气的侵袭，需要等皮肤毛孔闭合恢复原状后再洗澡，一般3小时左右。但是在洗澡的过程中，水渍没干的时候，可以刮。因为洗澡时毛孔微微张开，此时刮痧耗时较少，效果显著，但要注意保暖。

第四，刮伤后不要在同一个地方修补。

在前一次刮擦部位的斑点未退之前，不宜在同一部位再次尝试刮擦。再刮一次的时间间隔应该是3-6天，平时可以补刮，加强刮回来的效果。

五、饮食调理后的刮痧排毒

刮痧期间饮食一定要清淡，避免吃太多油腻和过重的食物，也要有针对性地调理脏腑营养。

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