睡前护理皮肤的妙招(睡前美容护肤小窍门)

张大胖美容护肤

睡前护理皮肤的妙招(睡前美容护肤小窍门)

本文主要为大家介绍睡前护肤小贴士(睡前美容护肤小贴士)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

睡前六个好习惯，美肤过半。

1.散步

平静地散步10-20分钟，这将使血液循环到体表，皮肤可以"活着"睡了之后。躺下后，我不我不读书看报，我也不读。;不去想问题，这样大脑活动减少，入睡更快。

梳理头发

古代医生证明，头上有很多穴位。通过梳理，可以起到按摩刺激、平肝熄风、开窍止痛、明目的作用。早晚用手指梳理头皮至发红发热，可疏通头部血流，改善大脑的思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入睡。

4.洗脚(搓脚)

中医认为，脚上的60多个穴位与内脏有着密切的联系。如果能养成每天睡前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚和脚趾的习惯，可以起到促进血液循环、舒筋活络、恢复阴阳平衡的作用。

3.刷牙，洗脸，擦身体

睡前刷牙比早上刷牙更重要，不仅可以清除口腔沉积物，还有助于保护牙齿，安然入睡。看完电视后，洗脸擦身，保护皮肤，让睡眠舒适轻松。

5.喝杯加蜂蜜的牛奶

根据国外医学研究，牛奶中含有l-色氨酸，可以帮助我们睡眠。睡前一小时喝一杯加蜂蜜的牛奶可以帮助我们入睡，蜂蜜也可以帮助我们保持整夜的血糖平衡，避免过早醒来。

6.打开窗户通风

保持卧室空气清新。刮风或者天冷的时候，可以开一会儿，睡前合上，有助于睡得香。但是注意不要蒙着头睡觉。

女人年轻的时候有皱纹会很难看。所以要培养好的习惯，让皮肤变美。

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